Fitter in 5 dagen dankzij: Crossfit Zuid.
Je kon je gratis inschrijven waardoor je mailtjes kreeg van Leroy hoe je dus fitter in 5dagen word.
Iedere dag behandeld hij een onderdeel met extra uitleg of voorbeelden in een filmpje.
Het neemt ongeveer 20minuten tijd in beslag dus ga er goed voor zitten.
Ik ga jullie vertellen wat ze hebben behandeld en of ik er echt baat bij heb gehad.
De details ga ik niet verklappen...
Ik zal de link plaatsen mocht je interesse hebben hiervoor...
Dag1:
Haal adem.
Op de eerste dag werd de ademhaling onder de aandacht gebracht.
Een goede ademhaling is goed voor stressvermindering, circulatie afvslsysteem en je houding (stabiliteit en mobiliteit wervelkolom).
Zo vind ik de buikademhaling interessant gelijk iets om uit te proberen als ik ga autorijden. Ik ben zo'n held op sokken...
Dag2:
Welterusten.
Hallo slaap... Ik slaap erg slecht. Dus hopelijk haal ik hier wat tips uit. Slaap is belangrijk voor het herstellen en het goed functioneren van je lichaam.
Dag3:
Gezonde voeding.
Yes mijn onderdeel! Naast je ademhaling en slaap is voeding ook erg belangrijk. Veel mensen weten dat ook.
In het filmje word duidelijk uitgelegd waar je op moet letten.
Dag4:
Weg met rugpijn.
Je houding of hoe je iets tilt of hoe je bukt kan rugpijn klachten veroorzaken. Even doornemen dus hoe je dit kan voorkomen.
Dag5:
Helpende hand.
Een topje van de ijsberg om een goede stap te zetten naar een fittere ik.
Hier kan je mits je wilt, je gegevens achterlaten zodat ze contact met je op kunnen nemen om je te helpen.
Heb ik er nou baat bij gehad?
Zeker wel... Er kwamen dingen aan bod die ik ook niet wist. Nu probeer ik in de auto rustig adem te halen. Voor ik ga slapen televisie en mijn telefoon te mijden. Er staan zeker nuttige tips in.
Wil jij ook de mini cursus fitter in 5 dagen uitproberen dan kan je naar de site gaan van Crossfit zuid Klik hier!
