Waarom is goede voeding nou zo belangrijk?

Gezonde voeding is belangrijk dat weet iedereen. Maar toch houd niet iedereen zich daaraan...
Want ja in deze tijd van drukte is het ook enorm lastig om de juiste keuzes te maken.
Een pizza in de oven stoppen is veel makkelijker dan zelf na je werk nog uitgebreid te gaan staan koken.
I'm guilty for that also!!!
Maar toch zie ik steeds meer mensen de juiste stap willen wagen naar gezonde voeding.
Waarom is goede voeding nou zo belangrijk dan?

Voeding is eigenlijk HET medicijn voor onze lichaam. Brandstof die ons lichaam nodig heeft.
Uit voeding haalt ons lichaam weer bepaalde stoffen uit om energie van uit te oefenen, kwaaltjes tegen te gaan, huid te laten stralen en ons goed te laten voelen. Je kunt wel zeggen dat voeding belangrijk is dus. Zoals ik eerder ook wel eens schreef voeding is voor ons lichaam net als benzine voor een auto.
Maar stop je diesel in een benzine auto dan komt het dus niet goed.
Het zelfde dus als wij bewerkt voedsel in ons lichaam stoppen. We worden moe, eerder ziek, futloos, doffe huid en haar en ga zo maar door.

Om ons dus fit te voelen, een betere nachtrust te creëren, ons beter te laten concentreren en zo dus lekker in ons vel komen te zitten hebben we gezonde voeding nodig. Je bent wat je eet onthoud dat.
Wees bewust van wat je eet en wat er inzit. Je hebt maar 1 lichaam wees er zuinig op!

Heb je een drukke baan of niet veel tijd om te koken dan kan je altijd vooruit werken.
Maak veel van iets klaar en vries dat in. Is altijd gezonder dan een pizza.
En tuurlijk is een pizza op zijn tijd ook erg lekker, geniet daar dan ook van!

My summer fashion part1

Je hebt trends en je hebt trends.

Je hebt trends waar je niet omheen kan en wel mee moet doen. En je hebt trends die je verafschuwd en liever met een boog omheen loopt. 

Zo liet Miley haar okselhaar groeien nja die trend mijd ik liever.

Maar goed ieder zijn ding natuurlijk.

In kleding heb ik ook van alles voorbij zien komen.

Maar ik doe toch lekker mijn eigen ding.

Ben je benieuwd? Kijk dan vooral verder.

En ja dit is part1... Anders word het nogal langdradig met foto's ;)

P.S. Dit artikel is niet gesponserd, merken staan erbij zodat jullie weten waar het vandaan komt. Just saying ;).

De ik knoop mijn shirt op look. Een oversized shirt met een bandeau eronder opknopen aan de zijkant en klaar. Mijn damaged jeans eronder van Boxeur des Reus en ik ben klaar voor een zonnig dagje weg.

De off shoulder tuck in style. Ik hou van shirts of truien die je off shoulder kunt dragen. Geven toch weer dat nonchalante effect. Me like! 

Of de gewone tuck in... Shirtje was nog van tijdens mijn hoogzwangere periode dus beetje oversized dus des te meer reden om er een tuck in van te maken. En kan dus ook met een zomers rokje.

Leuk weetje: dit rokje is een kinderrok en mijn dochtertje heeft hem ook. Hoezo: zo moeder zo dochter?! 

Zoals al eerder vermeld ik hou van shirts of truien die je off shoulder kan dragen. Dit opvallend zomers kleurrijk Nike shirt vond ik daarom leuk op een jeans short voor the hot summer days!

Kon het niet laten nog een off shoulder look. Hoe ik deze heb gemaakt? Tsja ik heb normaal een xs van shirt en dit is een xl. Tekst en kleur van dit shirt sprak me ook enorm aan. Een jeans eronder met een damaged effect and I'm ready to go!

Volgende keer probeer ik wat minder off shoulder looks te posten. Welke looks vonden jullie leuk?

Interview met Linlicious-style

Een oud klasgenoot, vriendin, kennis... Tsja we kende mekaar al vanaf de basisschool, hebben veel dezelfde interesses.
Ze blogt al veel langer dan mij en is er ook wat meer in thuis. Ze heeft me ook vaak al geholpen met mijn blog.
Haar blogposts zijn leuk om te lezen. Ook heeft zij een boek uitgebracht wat je hier kan bestellen: Hij is down en ik ben up . Is zeker een aanrader om te lezen.
Ben jij nieuwsgierig geworden achter deze jongedame en haar blog linlicious-style?
Lees gauw verder.

Wie is de jongedame achter de blog Linlicious-style?
Linda, nice to meet ya! Ik ben 26 jaar.

Hoe ben je begonnen met bloggen?
Eind 2010 op een regenachtige dag maakte ik, toen nog, blogger aan op blogspot. Ik zocht een uitlaadklep om mijn passie voor schrijven en fashion online te delen.

Waarover blog je?
In het begin blogde ik over fashion en hetgeen wat mij bezig hield. Inmiddels is mijn blog meer lifestyle geworden met uitstapjes en vernieuwende rubrieken over interieur, foodies en sports.

Hoe combineer je werk, prive en het bloggen?
Ik blog wanneer ik zin heb! En wanneer ik inspiratie heb. Soms ben ik een hele middag artikelen aan het schrijven die ik voor de gehele week vooruit plan. Soms schrijf ik maar een artikel per week. Op 21-5-2015 ben ik mama geworden. Dus het is nu  nog een beetje zoeken J

Wat vind je omgeving van je blog?
Ik vergeet soms dat ook bekenden mijn blog lezen. Als ik dan iets vertel hoor ik regelmatig ‘dat las ik op je blog’. Zo schreef ik laatst over ‘How I met your father’. Mensen zijn dan nieuwsgierig naar het vervolg en vragen hier in real life ook om. Erg leuk! Tot nu toe enthousiaste reacties.

Zou je sommige dingen anders willen doen?
Ik zou zo niet weten wat.

Welke blogpost is het meest gelezen?
Mijn insanity workout week 1 review. Dat was een jaar of twee drie een enorme hype. Per toeval schreef ik op dat moment erover waardoor mijn statistieken omhoog schoten.

Welke blogpost vind jijzelf het beste en raad je aan dat mensen die moeten lezen?
Een jaar later ROAK (Random Acts Of Kindness) zoek hem maar op en spread the word! ;-)

Wat voor soort blogs lees jij zelf het liefst?
Momenteel personal blogs. Dus met diepgang en eigen ervaringen over een gebeurtenis. Of iets wat je met een korreltje zout of humor moet lezen. Ik vind het leuk om de persoon achter de blog te leren kennen.

Hoe kom je aan inspiratie om iets te schrijven?
Vaak schiet mij dit ’s nachts al liggend in bed te binnen. Dan zet ik het gauw in als notitie in mijn telefoon voor ik het vergeet! Maar ook via instagram als ik een mooie foto zie. Of als ik ergens een mooie quote voorbij zie komen. Of gewoon wanneer ik niets doe. Kortom inspiratie zit hem in de kleine dingen.

Zou jij je blog willen verkopen als iemand het over zou willen nemen?
Nee. Linlicious-style is ‘mijn kindje’ haha. Dat zou ik nooit verkopen! Het hoort bij mij en het zou raar zijn als iemand anders onder mijn naam verder zou gaan.

Waarom moeten mensen juist jouw blog lezen ;)?
Ik schrijf open en eerlijk over het geen wat mij bezig houdt op mijn blog wat het juist persoonlijk maakt. Ik hou van schrijven, en dan vooral in positieve zin, dus ik hoop dat ik je nieuwsgierig heb gemaakt om mijn leuke vrolijke blog te bezoeken J

Heb je nog tips voor de mensen?
Tegenwoordig zijn er in blogland een hoop artikelen online gekomen over ‘hoe je bezoekers kunt trekken naar je blog’ en ‘hoe je de statistieken kunt verhogen’.
Lees die niet!! Doe lekker je eigen ding. Blog omdat je het leuk vind. Alle bijkomstigheden zijn niet belangrijk.

Interview met PT-er Jeremy

De laatste tijd gaat er veel te ronde wanneer je nou een goede personal trainer bent en dat tegenwoordig iedereen zich zo noemt. Laat ik er nu toevallig eentje kennen die ik kan ondervragen. Ik kende Jeremy van de toen nog Healthcity wat nou BasicFit is geworden. Voor advies voor goede oefeningen ging ik altijd naar hem. Dan kwam hij weer met zijn balansoefeningen die niet zo zwaar leken, maar man toch dat voelde ik de volgende dag wel zeg. Hij wist het altijd perfect uit te leggen en hij had de perfecte oefeningen om strak in pak erbij te gaan lopen. Nieuwsgierig? lees vooral verder.

Vertel eens wat meer over jezelf en je werk?

Ik ben Jeremy Mol van “JM-X Personal Training” . Een enthousiaste Personal Trainer uit Roosendaal van 36 jaar. Met mijn  werk wil ik dat mensen meer uit het leven kunnen halen zonder ongemakken doormiddel van coaching, voeding en sport. 

Ook geef en verzorg ik kookcurssen voor de hobbykok.

Hoe lang ben je al personal trainer?

Vanaf 2008 werkte ik als fitness instructeur en sinds 2011 ben ik werkzaam als Personal Trainer, het eerste jaar in loondienst daarna als zelfstandige.

Waar train jij de mensen?

Ik train mijn clienten binnen en buiten. Binnen bij Basic-Fit ’t Zand en Fysio “Praktijk Tolberg”. 

Zodra het goed weer is ben ik buiten aan het trainen, op een grasveld naast Basic-Fit of in het bos bij Visdonk.

Hoeveel uur werk jij in de week?

In de winter heb ik het drukker dan in de zomermaanden. Gemiddeld over een heel jaar geef ik ongeveer per week 30 uur aan trainingen.. Daarnaast geef ik van september t/m april verschillende kookcursussen per week.

Train jij zelf ook nog veel om in shape te blijven?

Jazeker, maar zou vaker zelf moeten trainen. Gemiddeld 3x per week en elke zaterdagochtend loop ik ruim 10 km hard.

Tegenwoordig geeft iedereen zich gemakkelijk uit als personal trainer. Maar waar moet je op letten als je er 1 zoekt?

Iedereen mag zich personal trainer noemen, wel zitten er uiteraard grote verschillen tussen de trainers. Zelf heb ik verschillende opleidingen gevolgd waaronder de NASM, een Amerikaanse opleiding voor Personal Training en ben ook aangesloten bij LAPT (Los Angeles Personall Training).

LAPT is een organisatie voor Personal Trainers waarbij wij elk kwartaal getraint worden door de beste trainers van nederland en daarbuiten (denk hierbij aan de trainers van Golds Gym). 

Wat is jouw doel van je werk?

Het allerbelangrijkste is dat mensen hun doelstelling behalen (wat helaas lang niet iedereen lukt) en wat ik ook belangrijk vindt is dat ze iedere keer weer met een goed gevoel naar huis gaan.

Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt in je werk?

Heel saai antwoord maar dat is toch dat iemand zijn of haar doelstelling behaald.

Zijn er ook minder leuke kanten?

Uiteraard, de administratie.

Wat is jouw favoriete oefening om te doen?

Tabata trainingen vindt ik erg leuk om te doen, ik hou wel van het explosieve trainen. Daarnaast vindt ik stabilteits oefeningen ook  leuk om te doen.

Wat maakt jou tot een unieke personal trainer dat mensen juist naar jou toe moeten komen?

Wat belangrijk is wanneer je met een PT-er aan de slag gaat is dat er een klik tussen jou en de trainer moet zijn(commitment). Is er die klik niet dan gaat het ook niet werken. Mijn kracht is dat ik oprecht in iemand geïnteresseerd ben en dat iemands probleem mij ook echt aan het hart gaat.

Wat is je motto?

Let’s coach your exercise!