Interview Friday Karin van Wijngaarden

Deze vrouw bewonder ik om haar harde werken, liefdevolle gezin en healthy living. Ik heb respect hoe ze dit weet te combineren. Lees gauw verder over deze power vrouw Karin!                                                  

Vertel eens wat meer over jezelf? 

Mijn naam is Karin van Wijngaarden, 31 jaar. Ik ben getrouwd met Edwin en wij hebben een dochter Olive (Olijf in het engels). Zij is nu 20 maanden oud (1,5 jaar)

Hoe ben jij aan je gezonde levensstijl gekomen en hoe lang doe je dit al?

Mijn ouders waren 30 jaar geleden al bezig met gezondheid en een gezonde levensstijl. Mijn vader heeft altijd flink gesport en mijn moeder zorgde dat wij snoep zonder geraffineerde suikers en kleurstoffen kregen. Ik kan me ook niet herinneren dat mijn moeder ooit uit een pakje heeft gekookt. Dit ben ik een beetje over gaan nemen. 

Wat is je gezonde levensstijl?

Ik ben geen dokter, maar voor mij is een gezonde levensstijl dat je je lichaam goed behandeld. Ik ga 3 keer in de week minimaal 5 km hardlopen. Dit doe ik meestal met mijn dochter in de kinderwagen. Ik let op mijn suikerinname, ik eet zo min mogelijk bewerkt voedsel, ik gebruik visolie, bijenpollen en elke dag een shotje Aloe Vera gel van Forever. Ik probeer elke nacht zeker 7 uur te slapen en zoek mijn ontspanning in een wandeling met de hond of een bezoekje aan mijn schoonheidssalon. Af en toe je hart luchten bij vriendinnen houdt je lijf ook gezond. Ten slotte doe ik 2 keer per jaar een reinigingskuur van 9 dagen waardoor ik me altijd weer een stuk fitter voel en zeker 4 kg afval. 

Hoe vaak sport je?

Ik sport minimaal 3 keer in de week. Meestal ga ik hardlopen, maar dankzij mijn Personal Trainer (Dana Paat van Beatwork) ben ik Pilates ook heel erg gaan waarderen. Mijn lichaam en vooral mijn core zijn hier zoveel sterker door geworden. Ik kan me niet herinneren dat ik een blessure heb gehad!

Wat vind je omgeving hiervan?

Dat weet ik eigenlijk niet, maar ik ga ervan uit dat mijn omgeving dat prima vindt. Mijn man gaat regelmatig met me mee. Dan neemt hij de hond mee en loop ik met de kinderwagen of andersom. We krijgen dan vaak wel leuke opmerkingen. 

Hoe combineer jij je healthy lifestyle met je gezin en werk?

Mijn man en ik hebben ons eigen bedrijf onder de paraplu van een groot Amerikaans bedrijf. We kunnen onze eigen uren indelen en werken vanuit huis. Voor ons is dit ideaal te combineren. Onze dochter gaat 1 dag in de week naar een gastouder, omdat wij denken dat dit goed is voor haar ontwikkeling. Verder is zij thuis. Als zij slaapt of bij de gastouder is, werken wij, sporten wij of spreken wij af met vrienden. Televisieproviders zijn niet zo blij met ons, want voor tv kijken hebben wij geen tijd meer. Daar missen we overigens niets aan. 

Wat zijn je struggles?

Ons bedrijf is erg succesvol geworden en omdat wij anders werken dan in de traditionele handel is er ook altijd wel iets te doen. Steeds meer mensen zien dat met onze manier van werken een extra inkomstenstroom te genereren is en sluiten zich aan in ons team. Dit maakt dat we het dus steeds drukker krijgen, want we willen iedereen goed opstarten. Mijn struggle is dan ook soms dat ik te weinig tijd in een dag heb om alles te kunnen doen wat ik wil doen. Werk/prive balans is er wel, maar moet op de agenda blijven staan.

Wat is je favoriete cheat?

Als ik iets lekkers wil, rij ik naar Vers Rotterdam.  Daar maken ze zulke lekkere dingen!! En allemaal zonder geraffineerde suikers, boter, gluten en ei. Dit is dus eigenlijk geen cheatfood, want je mag het gewoon eten. 

Wat is je favoriete gerecht? (recept eventueel)

Ik ben gek op Indonesisch eten. Helaas ben ik niet goed in het koken van Indonesische gerechten, dus meestal eten we dit buiten de deur. Rendang is toch wel mijn favoriet. Dit valt dan misschien wel onder de categorie cheat food!

Wat wil je nog tegen de rest van de mensen zeggen?

Ik denk dat het goed is om bewust met je lichaam om te gaan, maar wees hier niet rigide in. Gebruik ook je gezonde verstand en luister naar je lichaam. Besteed dus tijd aan een gezonde levensstijl, maar vlieg af en toe ook uit de bocht!

Waar kunnen de mensen je vinden? (Facebook, Instagram, Blog)

Facebook: https://www.facebook.com/KarinHappyMonday

Instagram: karinhappymonday

Blog: https://www.facebook.com/Happy-Monday-Mom-1673966026199658/

Poging Hardlopen....#1

Zo daar ging hij dan...

Na een morning workout met mijn collega in de sportschool was ik nog steeds gemotiveerd om te gaan (poging tot) hardlopen met mijn hond.

Misschien is het wel teveel voor mijn lichaam, maar goed dat zien we dan wel weer. 

Ik wou gewoon zo graag die jogginglijn uitproberen en het zonnetje scheen heerlijk!

Hond aangelijnd en wel gingen we eerst richting het park, hem even uitlaten en beetje oefenen met rondjes rennen, volgen etc. Dat ging wonderbaarlijk goed en we hadden er zo al 2,5km opzitten. Dan maar meteen een grote ronde eraan vastplakken. Het was wat joggen en snelwandelen door mekaar. Laatste stuk werd mijn woefer toch wat moe en had ik het idee hem mee te moeten slepen. 

Tsja voor hem was het immers ook lang geleden haha. 

Ik was zelf ook best gesloopt dus ik was blij dat ik thuis was en in de bank kon ploffen.

Runkeeper app kapte er alleen halverwege mee. Vond ik best jammer want ik had dus ook geen muziek meer en dat loopt toch net wat lekkerder.

En het werd dus zelf uitrekenen hoeveel km ik heb gelopen. Ik kwam uit op 7,8km ongeveer. We deden er wel bijna 1uur over en we hebben ook een pauze ingelast van 5minuten. 

Al met al ging het niet erg slecht. Nu langzaam opbouwen en volhouden en hopelijk gaat het dan steeds beter! 

De Trixie fiets en joggingslijn

Ik heb een nieuwe review en dit keer een leuke voor de hardlopers en hondenliefhebbers onder ons.

De Trixie fiets en joggingslijn.

Deze fiets+joggingslijn is ideaal als jij met je hond erop uit wilt om te gaan hardlopen of fietsen. Je kan hem op 2manieren bevestigen.

1) is bij de veer met een soort klem. Dit is voor als je ermee gaat fietsen. Mocht je hond ineens gaan trekken dan schiet die los zodat jij niet van je fiets af valt. 

Minpuntje: je bent misschien wel je hond kwijt.

2) is gewoon met de oude vertrouwde clip. Makkelijk te bevestigen en klaar.

Je kan hem om je schouder heen vast maken maar voor het hardlopen maak ik hem vast om mijn middel. Ik heb dan alleen wel een langer lijn, gelukkig volgt mijn hond me goed als we gaan hardlopen. 

Ik vind het fijn dat ik mijn handen vrij heb tijdens het lopen. Hij werkt eenvoudig en is best stevig. Ik heb hem voor €18,99 besteld bij bol.com. 

Ik vond de prijs ook best meevallen in vergelijking met andere jogginglijnen. (Lang leve de Sale)

De lijn rond je middel snijd ook niet en hij zakt ook niet af. Ik had er geen last van tijdens het lopen. Als je hond achter je sjokt of trekt merk je dit natuurlijk wel. 

Ik ben in ieder geval blij met mijn aankoop!

Hebben jullie een joggingslijn? Doe jij wel eens hardlopen met je hond?

Hardlopen poging.... Zoveel

Het moest er ooit weer van komen....hardlopen!

Vroeger deed ik het met veel liefde en plezier. Dure hardloopschoenen gekocht, hardloopkleding aangeschaft en gaan. Nja dat dacht ik toen, voor ik zwanger werd... 

Na mijn bevalling ben ik nog maar 2keer geweest. 

Dus het word weer tijd om het op te pakken en wat aan mijn conditie te werken. 

En hoe ga ik dat doen?

Samen met mijn hond en dan 1keer in de week.

Ik heb het in mijn hoofd zitten.

Jogginglijn besteld en binnen dus nu moet het ook gaan gebeuren. 'S ochtends vroeg samen met mijn hond terwijl mijn vriend op de kleine let.

Ik wil met mijn hond gaan hardlopen zodat hij ook zijn ei kwijt kan. Dat beest stikt de moord van energie en die moet hij kwijt. Ik liep wel vaker met hem en dat vond hij geweldig, dus hopelijk ziet hij dat nog steeds zitten haha.

En je fibromyalgie dan?

Tsja het zal rustig opbouwen worden en het zal met ups and downs gaan. Maar proberen kan geen kwaad toch?

Het ergste struggle zal het opstaan worden.

Ik hou jullie op de hoogte hoe mijn eerste run is gegaan!