Interview Martijn van Agtmaal Personal trainer

Iedereen wil een beachbody. Of je wilt gewoon strak in je vel komen te zitten omdat je gaat trouwen.

Ik heb al eerder een interview friday gehouden met Personal Trainer Jeremy .

Nu word het tijd om een andere Personal Trainer aan de tand te voelen. Martijn van Agtmaal is te vinden via: personaltrainers.nl .

Hij weet het beste uit de mens naar boven te halen en de juiste oefeningen te vinden zodat de mensen hun doel behalen.

Hij bezit ook een eigen youtube kanaal om wat oefeningen prijs te geven aan ons. Weet jij nog oefeningen die je wilt zien? 

Lees gauw verder en kom meer te weten. Ook verklapt hij een geheimpje om een beachbody te krijgen....

Wie is Martijn en wat doe jij voor soort personal training?

Ik ben van huis uit gymleraar en sportmasseur. De combinatie van beide levert op, dat ik klanten voor personal training diep kan laten gaan, met oog voor het voorkomen van allerlei vervelende blessures. Niks is zo vervelend, dan lekker bezig te zijn en jezelf na een paar weken blesseren. Ik werk graag aan de doelen van mensen, of dat nu afvallen is of fitter worden voor je bruiloft. Ik zet in mijn trainingen allerlei soorten sporten in. Het is maar net wat de klant het leukste vind om te doen. Ik geloof erin dat je dat dan langer vol houd. Om je een idee te geven welke sporten dit zoal kunnen zijn, hier een aantal voorbeelden: crossfit, fitness, calisthenics (lichaamsgewichtoefeningen), hardlopen, kettlebell training, kickboksen, barr training (turnen), skaten.

Ik hecht er ook veel belang aan samen te werken met een voedingsdeskundige. De combinatie tussen goed eten en sporten, levert vaak spectaculaire resultaten op!

Vertel eens meer over jouw bedrijf?

Mijn bedrijf verzorgt sinds 2008 trainingen. Ik vind het belangrijk dat mijn bedrijf een kleinschalige uitstraling blijft hebben, zodat er echte aandacht is voor klanten. Ik heb niet zoveel met onpersoonlijke grote ketens. Ik geloof in 1 op 1 begeleiding en kleine groepen. Ik werk elke dag met veel plezier, omdat dit is waar mijn passie ligt.

Wat voor soort mensen komen er bij jou?

Dat is heel divers. De ene keer is het een zakenman met een groot bedrijf, de andere keer een jongedame die wil afvallen voor haar bruiloft. Iedereen is welkom! En als je traint in een groep speelt waar je vandaan komt of wie je bent geen enkele rol.

Wat maakt personal training geven zo leuk?

Ik zie vaak niet alleen een fysieke groei bij mensen, maar ook een psychologische. Mensen halen bijvoorbeeld hun doel om af te vallen, maar hebben door het trainen geleerd dat ze echt wel wat kunnen bereiken als ze dat willen en er hun best voor doen. Dit nemen ze dan weer mee naar het alledaagse leven. Het is als het ontpoppen van een bloem. En daar word ik blij van!

Wat zijn jouw favoriete oefeningen?

Mijn absolute nummer 1 is de pull up. Geweldige oefening voor een hele keten van spieren. En vaak ook de basis voor het functioneel sterker worden. Squatten vind ik ook geweldig, omdat het eigenlijk hetzelfde doet voor je onderlijf.

Je hebt ook een eigen youtube kanaal met oefeningen, wat is je doel uiteindelijk?

Mijn uiteindelijke doel is zoveel mogelijk mensen bereiken met mijn trainingen en oefeningen. Door ze zelf te trainen of oefeningen aan te bieden via mijn youtube kanaal. Mijn youtube kanaal staat nog in de kinderschoenen. Misschien is het wel leuk om aan de lezers te vragen wat ze er graag op willen zien. Ik zie namelijk nog niet veel Nederlandse trainers die trainingen online zetten. Ik wil dit veranderen. Leven van sporten en anderen laten sporten is voor mij het mooiste wat er is!

Hoe vaak train jij zelf per week?

Ik train zelf 6 keer per week.

Waar train jij het liefst?

Ik train het liefste in het bos. Heerlijke frisse buitenlucht en even in een andere omgeving.

Heb jij tips voor mensen die op zoek zijn naar een personal trainer?

Ga trainen bij iemand, waarbij je een goed gevoel hebt. Bel daarom ook altijd een paar trainers en vraag aan hen wat ze je kunnen bieden en hoe ze dat willen doen. Vraag ook altijd om de prijs, dit wil nog wel eens variëren. Om je een indicatie te geven: een goede personal trainer heeft een uurprijs van tussen de 45 en 95 euro per uur. Het verschil zit hem in de bekendheid van de trainer, de opleiding van je trainer en de locatie waar je gaat trainen.

Een goede trainer heeft aandacht voor drie gebieden: trainen, voeding, mental coaching. Vraag naar alle drie de elementen!

Iedereen wil een beachbody hebben voor de zomer, heb jij nog tips?

Absoluut! Speciaal voor jouw lezers verklap ik een paar praktische geheimen. Gewoon omdat het kan!

Als je in een paar weken wat kilo’s vet kwijt wilt en wat spiermassa erbij, moet je drie gebieden tackelen. Training, voeding en het mentale gedeelte (lees motivatie).

Als je ervoor wilt zorgen dat je veel calorieën verbrandt, kies dan samengestelde oefeningen. Dit zijn oefeningen waarbij je meerdere groepen spieren aan het werk zet, over meerdere gewrichten verdeeld. Een squat is daar een goed voorbeeld van, maar ook mijn favoriete oefening, de pull up. Op mijn youtube kanaal vind je er een heleboel. Als je thuis geen gewichten hebt, en daar ga ik even vanuit, dan kan je de oefeningen ook gewoon met je lichaamsgewicht doen.

Qua voeding is het belangrijk om sowieso het snoepen (chips, cola, koek) te stoppen, op 1 dag in de week na. De laatste toevoeging zorgt ervoor dat je dit vol houd. Dit is gelijk mijn tweede tip.

Een mentale tip voor motivatie, komt uit de topsport. Topsporters hebben vaak hun prestatie al 50 keer geleverd in hun hoofd. Ze visualiseren hun einddoel en doen in hun hoofd hun hele oefening. Visualiseer hoe je er uit zal zien als je hier aan gaat beginnen. Met een duidelijk einddoel voor ogen, is de kans van slagen groter!

Wie is jouw inspiratiebron?

Ik haal mijn inspiratie gek genoeg van mijn collega’s, klanten en internet. Daar kom je zoveel materiaal tegen dat interessant is. Iedere dag is weer een feestje.

Als je het over een persoon hebt, dan heb ik veel respect voor Rich Froning. Hij is jarenlang de fitste man op aarde geweest. Geweldig om die man te zien trainen.

Wat is je levensmotto?

Je hebt één lijf, zorg er goed voor!

Baby wel of geen oorbellen, it's up to you...

ok de mamablogs staan er vol mee en ook de media begint erover en je kan er schijnbaar ook petities voor tekenen.

Iets in mij kon ook niet achterblijven om hier wat over te posten.

Gaatjes in de oren van je baby kan dat nu wel of niet? Is dit nu mishandeling?

Maar als dit mishandeling is omdat het pijn doet hoe zit het dan met die inentingen? Die zijn ook geen pretje volgens mij. En zo hebben ze iedere keer wel iets om over te zaniken.

Borstvoeding moeders vd flesvoedingmoeders, potjes vs zelf gemaakt, laten huilen vs troosten en noem het maar op.

Dus nu weer zoiets oorbellen bij een baby ja of nee?!

Is dat niet iets wat ieder voor zichzelf moet weten?

En waarom gelijk zo'n vooroordeel dat ouders die hun baby oorbellen geven gelijk typetjes zijn. Iemand die hoogopgeleid is doet zoiets niet?! Nja beetje bullsh*t vind je niet?

Hier in het dorp heb ik soms ook het idee dat het een must is. Hoe vaak ik wel niet heb gehoord wanneer onze spruit een keer oorbellen krijgt. 

Maar goed ik vind dat ieder voor zich het moet weten.

De 1vind het mooi ander lelijk. Bij onze dreumes past het ook nog niet vind ik.

Al denk ik dat het medisch gezien misschien wel beter is om even te wachten. Oren van een baby groeien nog natuurlijk dus als je ze vanaf baby tijd laat zetten heb je best een kansje dat ze over een aantal jaar niet meer recht zitten en misschien een 2e gaatje er niet meer in zit. Maar goed dit advies heb ik ook ooit erns gekregen en wat de rest ermee doet moet ieder voor zich weten.

Mijn grootste reden om het nu niet te doen is dat ik vind dat zij het zelf aan moet kaarten dat ze oorbellen wilt. Of ze nu 4jaar, 5jaar of 10jaar is... Maakt mij niet uit, als ze zelf ermee komt dan mag ze die echt wel.

Maar laat ieder in hun waarde. En mishandeling? Nee dat denk ik niet dat oorbellen schieten daaronder valt.

Wat is jullie mening hierover?

Interview met Sascha draagdoekconsulente

Het is weer interview Friday!

Ik weet nog toen mijn kleine spruit was geboren dat ik haar ook wou dragen.

Ik heb heel internet afgezocht voor informatie waar ik nou op moest letten.

Je hebt ook zoveel doeken, helaas was dat niet mijn ding en ging op zoek naar een draagzak maar die moest wel ergonomisch zijn. Na lang zoeken en speurwerk had ik er eindelijk 1 gevonden.

Ik vond het echt ideaal, je hebt je handen vrij, je kindje dicht bij je wat wil je nou nog meer?

Heb jij ook interesse om je newborn of je kindje te dragen maar je weet niet hoe?

Wil je even wat meer informatie over dat dragen en te weten komen wat de voordelen nu zijn?

Lees dan vooral even verder. Vandaag een interview met Sascha een draagdoekconsulente.

Vertel is meer over je en je werk?
Ik ben Sascha, 27 jaar en woon in Hoogerheide (Noord-Brabant vlakbij Bergen op Zoom) Ik ben mama van twee geweldige jongens van zes en twee jaar. Sinds 2013 heb ik een eigen bedrijf als draagdoekconsulente.

Draagdoekconsulente is een vrij “nieuw” beroep, de kans is best groot dat je er nog nooit van gehoord hebt. Ik help ouders door ze te leren hoe ze hun kindje op een ergonomische manier lekker dichtbij kunnen dragen. Dat kan zowel in een doek als in een ergonomische draagzak, vanaf de geboorte tot in de kleuterleeftijd. Ik geef zelf draagconsulten (die zijn een op een) als groepworkshops en lezingen over dragen.

Wat zijn de voordelen van het dragen van je kindje?
Ik zou bijna zeggen alles ;) want aan dragen van je kindje zitten zoveel voordelen! Doordat je je kindje dichtbij je draagt hoort hij/zij je hartslag weer en voelt hij/zij zich lekker geborgen bij je. Voor kindjes die veel huilen of reflux hebben is dit vaak enorm rustgevend en ontspannend.

Daarnaast is het gewoon ontzettend praktisch, je hebt twee vrije handen waardoor je terwijl je je kindje dichtbij hebt je makkelijk dingen kan ondernemen: van taart bakken, tot het huishouden en de honden uit laten.

En als laatste het heeft op ontwikkelingsgebied ontzettend veel voordelen, het is teveel om zo in een interview te benoemen, maar als je daar meer over wilt weten moet je mij maar eens vragen.

Er zijn zoveel verschillende draagzakken en draagdoeken waar moet je op letten als je er een koopt?
Het belangrijkste, en dat geldt vooral voor een draagzak, is dat hij ergonomisch is: dat betekend dat de draagzak je kindje van knie tot knie ondersteund is, het bekken gekanteld is (Knietjes zitten hoger dan de billen) en het ruggetje mooi gebold zit. Voor dat laatste betekend het, dat het rugpand volledig soepel moet zijn.

Bij een draagdoek moet je vooral er aan denken hoelang je wilt dragen, een geweven draagdoek kan je vanaf dag 1 tot in de kleuterleeftijd gebruiken en zowel mee buik- als rugdragen. Een rekbare doek is vooral fijn voor een kleine baby maar wordt wel zwaarder na de 6/8 maanden en tugdragen is niet veilig ermee. Daarnaast is een rekbare doek, omdat je drielaags knoopt warmer dan een geweven doek.

Gebruik jij een draagzak of een draagdoek?
Ik gebruik zowel draagdoeken als een ergonomische draagzak. Een doek vind ik fijner met lange afstanden, maar mijn zoontje zit ook erg graag in zijn “dino-draagzak”. Het hangt dus heel erg van het moment af

Wat is het verschil tussen een ergonomische draagzak en een standaard draagzak?
Bij de meeste draagzakken die je in de babywinkels kan kopen is dit helaas niet het geval, doordat de knietjes niet van knie tot knie ondersteund is, gaan de heupjes hangen en komt al het gewicht op het kruis terecht. Daarnaast is het rugpand gevuld gevuld met schuimrubbere laagje waardoor de drager niet kan bollen en je kindje er dus recht in “hangt”

Tot welke leeftijd adviseer jij je kindje te dragen?
Zolang jij en je kindje het fijn vinden kan je blijven dragen :) Je kindje gaat er echt niet minder snel van lopen, en leert echt wel in een eigen bedje te slapen. Ik vind zelf dragen met een peuter nog erg handig, ipv de hele dag met een lege buggy door de Efteling te zeulen; sta ik nu in de wachtrij met kind in doek en als hij wil lopen zit die in de tas ;)

Mensen vinden het al gauw raar als een wat ouder kind word gedragen hoe sta jij hier in?
Is een kind die met vier jaar gedragen wordt, niet hetzelfde als een kind die met vier jaar in een buggy zit? Beide kunnen lopen, maar soms is dat niet het meest praktische. En zeg nou zelf, jij knuffelt toch ook graag met je partner? Wel logisch dat je kindje ook nog erg graag op die leeftijd lekker bij jou wil “hangen”

Jij geeft ook workshops hoe je het beste kan dragen en je doek kan wikkelen, waar kunnen mensen je dan benaderen hiervoor?
Als je bij mij in de regio woont (Bergen op Zoom + 25 km omtrek) dan kan je terecht op www.dragenkunjeleren.nl of op mijn facebookpagina

Woon je verder weg maar wil je wel graag ergonomischleren dragen? Dan is het verstandig om eens bij een collega consulente langs te gaan, je vind de dichtbijzijnste via: www.draagdoekconsulenten.nl

Er zijn ook leuke evenementen voor draagmoeders, welke raad jij aan om een keer aan mee te doen?
Het meest gezellige evenement zijn de draagwandelingen, dan loop je met een groep dragende ouders een leuke route en sluit je daarna af met een drankje of een picknick. Het wordt hoogtijd om een nieuwe te organiseren ;)

Wat is je levensmotto?
Willen is kunnen, Als je echt wat wilt dan kan je het ook, soms moet je alleen durven om iets los te laten of een andere offer ervoor opbrengen.

De unsuccessful adulting tag

Ik zag deze tag al een paar keer voorbij komen. Aangezien het even geleden is dat ik een tag heb ingevuld dacht ik laat ik weer eens gek doen. Het is een leuke tag dus neem hem gerust over...

1. Wat is het meest onvolwassen eten dat je de afgelopen week hebt gegeten? Afgelopen weekend broodje met kroket uit de oven. Of telt risolles ook?

2. Hoe vaak ga je vóór 22:00 uur naar bed? Zelden. Liggen er meestal rond 22.30 of 23.00 erin of ik moet erg moe zijn.

3. Wat is het laatste kinderprogramma dat je hebt gekeken? Woezel en pip, samson & gert, brandweerman sam, de cuddlies 1 van die samen met mijn kleine spruit.

4. Wat is het laatste dat je bent vergeten? Dat ik dat ben vergeten zeg :) ik denk mijn werk sleutel afgeven. Iets anders kan ik me niet bedenken. 

5. Ben je wel eens in je pyjama naar buiten geweest? Niet verder dan de tuin. Wel 1x in mijn roze puggle onesie toen ging mijn hond er 's avond ervandoor. 

6. Wat is je meest ranzige gewoonte? Geen idee kan je beter aan de mensen om me heen vragen...

7. Hoeveel enkele sokken heb je in je in de kast liggen? Te veel om te tellen. Onze kleine spruit heeft er ook veel enkele liggen. Voor ons kopen we voortaan dezelfde sokken.

8. Welke lelijke emoji gebruik je wel eens? Ik gebruik ze allemaal wel eens een keer. 😈💀 duivel en schedel zijn mijn fav.

9. Wat is je meest nerderige eigenschap? Natuurprogramma's kijken of over dieren.  Informatie opzoeken hoe je de verkoop in de winkel kan verbeteren. Mij blijven informeren over eten en gezondheid.

10. Wanneer is voor het laatste het eten dat je kookte mislukt? Is wel weer even geleden. Ik was ongeduldig en toen waren de krieltjes nog niet gaar.

11. Welke tik komt bij je naar boven als je je ongemakkelijk voelt? Ik krijg altijd uitslag als ik last van stress heb die gaat gepaard met enorme jeuk. Verder ben ik heel stil in bijt ik vaak op mijn lip.

12. Wat was de laatste rekening die je “verstopte”? Van de tandarts... Ik dacht ik betaal die wel tot mijn kleine spruit 1 is geworden. Dus die is inmiddels al betaald hoor! 

Don't waste culture

Don't waste culture... Ooit wel eens van gehoord? Nee?

Of misschien wel maar dan niet als een exclusieve kleding merk.

Ik kende het eerst ook niet....tot ik hun van de week zag via instagram. 

Don't waste culture is een exclusive Nederlands kledingmerk.

"Everything is culture, Culture is everything" luid ook de slogan.

We zien om ons heen allerlei dingen wat voor de 1 normaal is en andere niet. Het ligt aan het cultuur waarin je opgroeit, er zijn vele soorten subculturen en culturen.

Zo kennen wij de oude: Maori, Papua, Maya etc. Maar ook de subculturen zoals; straat en stads cultuur of sportcultuur. Mensen moeten hier wel stil bij blijven staan want het is gewoon speciaal.

Don't waste culture gebruikt invloedrn van verschillende culturen in hun kleding en dat maakt hun speciaal. 

Bekijk de foto's en oordeel zelf....

Wil je na het zien van de foto's ook in het bezit komen van dit leuke, stoere merk ga dan naar hier

Interview met Melissa

Goedemorgen, Het is weer interview Friday.
Vandaag mag ik aan jullie een mooie sterke jongedame voorstellen.
Ook een medeblogger van haar blog: melissalaseur over Fashion, beauty en lifestyle.
Haar leven is drastisch veranderd sinds 2013 door de ziekte MS.
Maar MS is niet een standaard spierziekte zoals de meeste van ons denken.
Lees hier er meer over:

Wie is Melissa en waar gaat je blog over?  

Mijn naam is Melissa en ik ben 23 jaar. Ik ben geboren en getogen in Soest (vlakbij amersfoort, utrecht) en gek op alles wat met fashion te maken heeft. Dit is ook terug te zien in mijn blog. 2 jaar geleden kwam er een grote verandering in mijn leven en stond mijn wereld even op zijn kop. Hier blog ik ook over.

 Wat zou jij met je blog willen bereiken?

 Met mijn blog wil ik bereiken dat mensen met een ziekte toch hun passie kunnen doorzetten en moeten blijven dromen en positief blijven.

Waarom ben je begonnen met bloggen?

 Ik ben begonnen met bloggen, omdat ik mijn fulltime baan als verkoopster niet meer kon voortzetten. Een bijpassende baan was niet meer te vinden en momenteel ben ik afgekeurd. Op je 23^ste afgekeurd.. Met mijn blog wil ik mijn passie voortzetten.

Vertel eens meer over je ziekte.

Mijn ziekte is MS. Multiple Sclerosis. Nee! Geen spierziekte. Een ziekte aan mijn zenuwen, mijn hersenen en ruggenmerg. Chronisch moe en heel veel pijnklachten. Wat het verder inhoudt is ook te vinden op mijn blog.

Hoe reageert je omgeving op je ziekte.

Erg geschokt. Het is voor mijn vriend ook een grote verandering. Voor iedereen. De toekomst is onzeker.

Zijn er dingen die je daardoor niet meer kan doen?

Ja, een hele dag winkelen zit er niet meer in, ook een hele week werken, stofzuigen, ramen lappen, de simpelste dingen zijn te zwaar. Momenteel ben ik begonnen met sporten, krachttraining. Ik hoop hiermee weer meer te kunnen doen. Momenteel kan ik gelukkig weer fietsen.

Hoe kom jij je dag door?

Met mijn blog. Zo blijf ik bezig.

Hoe combineer jij je blog met je werk/school/ziekte?

Mijn blog is momenteel mijn werk.

Wat is je best gelezen post?

The whole story

Welke blogpost raad je mensen aan om te lezen?

The whole story

Zijn er mensen die jou inspireren?

Ja zeker, Negin Mirsaheli. Ook een fasionblogger.

Wat is jouw levens motto?

You never know how strong you are, until being strong is the only choice you have. Stay strong. Dreams.

Wil je nog iets zeggen tegen de mensen?

Blijf altijd postief, ook al gebeuren er negatieve dingen. Blijf je dromen altijd hebben. 

My summer fashion part1

Je hebt trends en je hebt trends.

Je hebt trends waar je niet omheen kan en wel mee moet doen. En je hebt trends die je verafschuwd en liever met een boog omheen loopt. 

Zo liet Miley haar okselhaar groeien nja die trend mijd ik liever.

Maar goed ieder zijn ding natuurlijk.

In kleding heb ik ook van alles voorbij zien komen.

Maar ik doe toch lekker mijn eigen ding.

Ben je benieuwd? Kijk dan vooral verder.

En ja dit is part1... Anders word het nogal langdradig met foto's ;)

P.S. Dit artikel is niet gesponserd, merken staan erbij zodat jullie weten waar het vandaan komt. Just saying ;).

De ik knoop mijn shirt op look. Een oversized shirt met een bandeau eronder opknopen aan de zijkant en klaar. Mijn damaged jeans eronder van Boxeur des Reus en ik ben klaar voor een zonnig dagje weg.

De off shoulder tuck in style. Ik hou van shirts of truien die je off shoulder kunt dragen. Geven toch weer dat nonchalante effect. Me like! 

Of de gewone tuck in... Shirtje was nog van tijdens mijn hoogzwangere periode dus beetje oversized dus des te meer reden om er een tuck in van te maken. En kan dus ook met een zomers rokje.

Leuk weetje: dit rokje is een kinderrok en mijn dochtertje heeft hem ook. Hoezo: zo moeder zo dochter?! 

Zoals al eerder vermeld ik hou van shirts of truien die je off shoulder kan dragen. Dit opvallend zomers kleurrijk Nike shirt vond ik daarom leuk op een jeans short voor the hot summer days!

Kon het niet laten nog een off shoulder look. Hoe ik deze heb gemaakt? Tsja ik heb normaal een xs van shirt en dit is een xl. Tekst en kleur van dit shirt sprak me ook enorm aan. Een jeans eronder met een damaged effect and I'm ready to go!

Volgende keer probeer ik wat minder off shoulder looks te posten. Welke looks vonden jullie leuk?

Iets met Indo zijn enzo...

Ok jullie weten vast al wel dat mijn moeder uit Indonesië komt en mijn vader uit Nederland dus ik ben een Indo.
Euhm ja dat laatste weten jullie vaak niet.
Het is vaak een halve Indo wat er word geroepen. Vaak laat ik jullie maar en denk ik ja zal wel never mind.
Nu wil ik er toch wat meer over uitleggen.

Indische Nederlanders (Indo's) Zijn Nederlanders van Indische Afkomst.
Indische Nederlanders kunnen grofweg opgedeeld worden in 2 groepen: Indo-Europeanen en Totoks. Indo-Europeanen, ook wel dus afgekort tot Indo's, Zijn mensen geboren uit 1 Europese ouder en 1 Aziatische ouder en hun nakomelingen. Totoks Zijn 'volbloed' Europeanen die in Nederlands-Indië werden geboren en er voor een langere tijd woonden.

Maar goed wanneer ben je dus een Indo?
Tegenwoordig word bijna iedere Nederlander met 1 van de ouders uit Indonesië of voorouders uit Indonesië Indo genoemd.

Maar het gaat heel wat jaren terug voordat deze benaming kwam.

Indo Afkorting van "Indo-Europeaan". In de koloniale periode alleen in formele context gebruikt; in het dagelijks leven sprak men van "Indo", Vaak in denigrerende zin. Vanaf ca. 1970 is het in Nederland een 'geuzennaam' voor de gemengdbloedige leden van de Indische groep. Ook in het huidige Indonesie wordt "Indo" gebruikt voor Indonesiers met Europees bloed.

Indo-Europeanen aanduiding vanaf de 19e eeuw van gemengdbloedigen van Aziatisch- Europese afkomst in Nederlands-Indie. In 1854 werd in Indie Een wettelijk onderscheid gemaakt tussen Europeanen en Inlanders; met het begrip op Indo-Europeanen werd benadrukt dat iemand lid was van de Europese bevolkingsgroep, maar het is nooit een officieel begrip geweest. Niet door hun vader erkende "Inlandse" gemengdbloedigen werden nooit "Indo-Europeaan" genoemd.

bron: home planet

Lastig allemaal dus he? Maar goed tegenwoordig ben je dus Indo als 1 van je ouders/voorouders uit Indonesie komt. (Zie plaatje boven) 

Maar vaak word er ook geroepen als je niks weet van de cultuur en geschiedenis van Indonesie dat je jezelf geen Indo mag noemen.

Hier word best vaak een flinke discussie over gevoerd.

Kijk ik weet ook echt niet alles en ben me pas een aantal jaren geleden in mijn roots gaan verdiepen. En nee dit is zeker niet voor mijn moeder! Dit deed ik voor mezelf omdat ik wat meer over de cultuur te weten wou komen. Ik wou weten waar mijn roots ligt. En geloof me ik weet nog niet alles. En zie er helemaal niet uit als een halfbloed. Ik word snel bruin dat is een feit haha. Maar dan ben ik nu geen Indo meer dan?

Lastig is dat he? 

1 ding weet ik zeker. Ik ben gewoon mezelf! 

Skinny b*tch

Tsja de titel is niet bepaald nice.

Maar goed dit is 1 van de vele opmerkingen die ik wel eens krijg.

Botje, geraamte, magere, je bent wel erg dun, skinny bitch, heb je geen anorexia?, eet je wel genoeg?, ben je wel gezond?

Allemaal dingen die ik te horen krijg, of wel eens heb gehoord. En tsja met mijn 1.68 en 49kg kledingmaat xs of 170 jeansmaat 24 of 164 weet ik ook heus wel dat ik dun ben.

En ik wil aankomen maar het lukt gewoonweg niet. Trust me ik loop ervoor bij de huisarts.

En ja ik eet ook gewoon dus nee ik heb geen anorexia.

Waarom vertel ik nu dit?

Ik merk dat heel de media op zijn kop staat over het uiterlijk en voornamelijk het gewicht van mensen.

Zo is Pink te dik, Victoria Secrets modellen ongezond mager, Tara Lynn zou ook een ongezond leven hebben. Kom op mensen waar zijn wij mee bezig door jezelf druk te maken over iemand zijn bouw?

Wanneer is iemand nou mooi?

Tsja dat verschilt per persoon en dat is maar goed ook.

De 1 houd van gespierd ander van vol en ander van slank.

Waar het mij om gaat is dat je gezond bent! Gezond en gelukkig daar draait het om. 

En of je nu dan dun bent of wat voller, who gives a sh*t! 

Dat modellen size zero hebben betekend niet gelijk dat ze zichzelf uithongeren.

Voedingsdeskundigen en personal trainers helpen hun daarbij om hun lichaam te behouden.

Ook bodybuilders staan onder begeleiding en is hun wedstrijd afgelopen dan eten ze gewoon weer normaal. En een plusmodel eet echt niet alleen maar junkfood ook die werken aan hun lichaam en staan ze in de sportschool te zweten.

Dus wie beweerd nu nog dat die meiden/jongens niet gezond zijn?

Wat ik wel begrijp is dat de mode industrie van die graatmagere modellen afmoeten en dan bedoel ik de modellen waar je alle botten van kan tellen. Dit is inderdaad een slecht beeld voor de jeugd. Maar net als onze victoria secrets modellen of van de H&M zijn jonge meiden met een getraind lijf die op hun voeding letten. Wat is daar nu dan weer mis mee? Schijnbaar volgens vele is dat een schande voor de maatschappij.

Nu zullen er ook vast wel mensen bij zijn die nu denken: "jij bent voedingscoach, blog heet fitmomslife, je post over gezond eten, dus je moet doen zijn toch?" 

Euhm nee.... Ik begeleid inderdaad mensen met hun voeding door hun dieet zo aan te passen dat die gezond is en vol te houden is. Dat gezond eten een nieuwe levensstijl voor hun word. 

Zo heb ik iemand die ik begeleid tijdens dr zwangerschap, iemand die gewoon van ongezond naar gezond wil, iemand die spieren wil opbouwen en ja ook mensen die willen afvallen. Maar het is heel uiteenlopend en dat maakt het zo leuk.

Mijn blog is ook gebaseerd op gezond eten en niet puur je moet afvallen en dun zijn en afgetraind. Niet iedereen houd daarvan en dat ik een six pack mooi vind wil niet zeggen dat jij die ook mooi moet vinden. Het gaat mij erom dat je gezond bent en daar is voeding een belangrijk iets in.

Dus kijk je kan blijven zeggen over me dat ik zo mager, dun, gratenpakhuis or whatever ben. Maar ik weet dat nu onderhand wel. En soms is dat best frustrerend om te blijven horen. Beter maak jij je druk om jezelf, je eigen lichaam en je eigen gezondheid. Dat is wat telt. En geloof me je gaat jezelf zoveel beter voelen als je jezelf niet meer druk hoeft te maken over hoe een ander eruit ziet!

Birthday girl!!!!

Alweer een jaar geleden.

Time flies en dat is echt. Het baby zijn is er nu echt af en ze is nu alweer een dreumes die vrolijk overal rondkruipt en haar eerste stapjes aan de hand zet!

In 1 jaar tijd heeft ze zoveel geleerd en de laatste weken lijkt het alleen nog maar meer te worden en steeds sneller te gaan.

Wat een knapperd is ze ook en ik ben zo enorm trots hoe sterk ze is. 

Hoe ze als prematuurtje ter wereld kwam maar niet op de kinderafdeling hoefde omdat ze gewoon een vechtertje is.

Hoe ze haar uitslag heeft doorstaan,

Hoe ze met haar koorts omgaat... She's still smiling then.

En nu is ze alweer een grote meid.

Nooit gedacht dat je zoveel van iets of iemand kon houden.

En damn wat kan ze eten zeg... Doet haast nooit moeilijk over wat ze krijgt. D'r groentes gaan gewoon op en de 2boterhamnen ook. 

En boterhammen eten doet ze het liefst zelf natuurlijk net als drinken en haar knijpfruitje.

Alweer 1jaar voorbij en die is echt voorbij gevlogen! 

Op naar de volgende gezonde jaren schat Happy Birthday to my little princes!

Taart is mede mogelijk gemaakt door Angelique van Themataarten!!!