Interview Friday met Fajah Lourens

Vandaag in Interview Friday een heel leuk iemand. Iemand waar ik tegenop kijk, pracht van een lichaam heeft en ook nog eens erg aardig is. Ze heeft ook nog eens een boek uitgebracht die vanaf 21april geleverd kan worden maar nu al hier te bestellen is. Ik kan in ieder geval niet wachten tot hij binnen is. Verder is zij bekend van MKBM of terwijl Mykillerbodymotivation waar zij jou weet te motiveren en zeer nuttige informatie geeft over gezondheid en trainingen. Ik heb het natuurlijk over de prachtige Fajah Lourens, lees dus gauw verder.

                                                      

Vertel eens wat meer over jezelf?

Ik ben moeder van twee kids Irem 15 en Shai 8, Ik zelf kom uit een gezin van vier kinderen. Mijn moeder heeft ons heel bewust en gezond opgevoed. Zij haalde al het eten al bij de biologische winkel. Dat was in die tijd heel ongebruikelijk.

Hoe ben jij aan je gezonde levensstijl gekomen en hoe lang doe je dit al?

 Ik ben van huis uit al gezond opgevoed en dan is het veel voor de hand liggender dat je deze levensstijl aanhoud. Ik heb natuurlijk wel periodes gehad waarin ik niet zo gezond leefde, bijvoorbeeld tijdens mijn pubertijd. Ik ging in die periode ook op mezelf wonen.

Wat is je gezonde levensstijl?

Voor mij is dat om te beginnen je gelukkig voelen. Zo min mogelijk stress. Daarnaast een gezond eet patroon en voldoende beweging

Hoe vaak sport je?

Ik probeer vijf keer per week te sporten maar als ik DJ boekingen door de weeks heb sport ik de dag er na meestal niet. Dan ben ik vaak gewoon te moe en heeft sporten gewoon weg geen zin.

Vertel eens wat meer over Mykillerbodymotivation(MKBM).

Het is begonnen als een motivatie voor mezelf en uitgelopen tot een motivatie voor vele andere. Inmiddels is het niet meer alleen een instagram maar een online coaching programma.  Je kan lid worden van mijn online training video’s en we maken op maat gemaakt training en voedingsplannen. Daarnaast kan je op de site veel informatie vinden over voeding en sport.

Hoe ben je op het idee gekomen om een boek uit te geven?

Eigenlijk was het een idee van de uitgever. Ik wilde wel een boek maar had zelf het idee daar nog een jaar mee te wachten. Inmiddels ben ik heel blij dat we het nu hebben gemaakt. Ik ga zo veel mensen helpen om hun ideale body te verwezenlijken. Ik heb een handboek geschreven naar een killerbody. Buiten de diëten staan er sport schema’s in voor thuis en in de sportschool en leg ik in een makkelijke taal alles uit over voeding, sport en supplementen. Daarnaast staan er ook nog slanke recepten in. 

Vanaf wanneer en waar is je boek te koop?

Je kan mijn boek nu al bestellen via deze link. http://bit.ly/1RUF6P9 Het leuks hiervan is dat je er een jaar abonnement op mijn training video’s bij krijgt. Deze code zit in het boek. Het boek wordt wel pas 21 april verstuurd. Je moet dus nog even geduld hebben

Wat vind je omgeving van jouw lifestyle?

Ik voel me er heel prettig bij. Ik geniet van mijn werk als DJ en daarnaast van het sporten. Ik heb ook een leuke jonge vriend die me jong houd hihi. Verder hoop ik dat mijn kinderen deze gezonde levensstijl over nemen.

Hoe combineer jij je healthy lifestyle met je gezin en werk?

Ik krijg heel vaak het idee dat veel mensen maar moeilijk kunnen bevatten hoe je een bedrijf kan runnen DJ kan zijn en er toch nog bij kan trainen en een goede moeder kan zijn. Ik ben al 15 jaar moeder en ik werk al 20 jaar dus ik weet niet beter. Ik plan gewoon alles heel goed. Ik heb mijn vaste mama dagen di en woe op deze dagen mag mijn management niets inplannen. Dan haal ik Shai op van school en doen we leuke dingen. Daarnaast sport ik elke ochtend om zeven uur voordat ik Shai naar school begeleid ( school is aan de overkant ) en daarna ga ik naar kantoor. Shai gaat op Maandag  en  Donderdag naar de naschoolse opvang  dan werk ik dus tot 18.00 uur door. Vrijdag is mijn muziek dag  dan werk ik vaak thuis in de studio aan muziek. In het weekend draai ik en train ik dus niet. Shai is een of twee dagen bij zijn vader in het weekend en mijn dochter is 15 zij heeft haar eigen leven. 

Wat zijn je struggles?

Soms vind ik het moeilijk om niet mee te kunnen met Johnny ( mijn vriend) naar een leuk feestje. Ik moet smorgens altijd vroeg trainen en kan daarom doordeweeks niet te laat naar bed. Ook zou ik het liefst gewoon alles willen eten waar ik trek in heb maar dit is niet mogelijk.

Wat is je favoriete cheat?

Chocolade en vodka

Wat is je favoriete gerecht? (recept eventueel)

Ik houd gewoon van lekker eten. Ik heb geen favoriet gerecht. Als ik een refeed heb ga ik het liefst uit eten. 

Wat wil je nog tegen de rest van de mensen zeggen?

Als ik het kan kan jij het ook. Dromen durven doen is het enige wat belangrijk is. Daar worden we gelukkig van. Je wil niet dood gaan zonder te hebben geleefd. 

Waar kunnen de mensen je vinden? (Facebook, Instagram, Blog)

www.mykillerbodymotivation.com

Instagram : mykillerbodymotivation    / fayaofficial

Facebook: mykillerbodymotivation     /  fayaofficial

Twitter : MKBM_killerbody    /fayaofficial

10 gym rules

Iedereen in de sportschool kent ze waarschijnlijk wel: de ongeschreven fitness regels. Regels die nergens beschreven staan maar de meeste wel kennen. Ken je ze niet? Dan zet ik er nu 10 op een rij voor je.

1. Je bent er om te sporten niet om te smsen.

Van smsen of appen krijg je nog steeds geen grote spierballen dus doe het gewoon niet.

2. Kletsen is geen sport.

Kletsen doe je maar in je eigen tijd. Het is geen fitness oefening.

3. Gebruik spiegels niet voor je kapperskunsten.

Gebruik spiegels om te zien hoe jij je oefening doet. Dat je haar er niet uitziet, who cares?! Abbs showen of je haar en make up bijwerken doe je maar thuis of in de kleedkamer niet in the gym.

4. 30seconden regel

Je hebt 30seconden de tijd om bij te komen tussen je oefeningen. Heb je toch langer nodig ga dan even iets anders doen zodat andere ook kunnen. Niks is vervelender dan iemand die alles ophoud.

5. Gil niet tijdens je eerste rep.

Die rare geluiden soort gekreun die sommige maken tijdens hun rep. Tsja soms hoort het erbij bij je laatste rep. Niet bij je eerste terwijl je er nog een aantal moet doen. Dat klinkt gewoon vulgair!

6. Je komt om te sporten niet om iemand te versieren.

Iemand versieren doe je maar in een café. In een sportschool is het not done! De meeste komen daar met een fitness goal, verpest die dus niet!

7. Ruim je gewichten op!

Niets is vervelender dan dat je andermans gewichten op moet ruimen, of je struikeld er weer overheen. Ruim ze gewoon zelf op. Je gaat een ander toch niet met extra oefeningen belasten door ze jouw gewichten op te laten ruimen?

8. Ruim je zweet op.

Iedereen zweet, fact! Maar ruim het ook zelf op. Het is zo smerig en onhygiënisch om niet je zweet af te poetsen op een toestel. Het is een kleine moeite. Clean up your mess!!

9. Stop wanneer je klaar bent, niet wanneer je moe bent.

Moeheid ken je niet. Gewoon voor de volle 110% ga je ervoor! Je bent pas klaar als je lichaam en geest er mee kappen!

10. Go hard or go home!

Ga ervoor en zo niet, ga dan lekker naar huis!

Dit waren de 10fitness regels. Ken jij er nog die er niet bijstaan? Laat ze gerust hieronder achter bij de comments!!!

Van Fit naar Up

Voor mijn verjaardag poste ik al iets over de Fitbit (lees je hier ). Tot op heden heb ik hem nog niet gekocht. Niet omdat ik het uiteindelijk toch niks vond, niet omdat ik geen activity tracker meer wil, maar meer omdat het best groot is. Het lijkt op een horloge, maar dat is het eigenlijk ook. Het is een soort smartwatch die je gezondheid bijhoud als het ware. En omdat ik te gehecht ben aan mijn horloges gaat de Fitbit het niet worden.

Mijn collega heeft hem overigens wel en zij is zeer tevreden. 

Dus ik ging op zoek naar een wat meer fashionable activitytracker. 

Ik kwam al gauw uit op de Bellabeat.

Je draagt deze mooie zilveren blad (ook in andere kleuren verkrijgbaar) om je nek, pols of clip hem vast aan je broek of vestje. Via een app kan je alles bijhouden, je activiteiten, je slaap maar je hebt zelfs ademhalingsoefeningen! Ideaal voordat je dat ene gesprek gaat voeren met je baas. 

Maar toch ziet deze mij er te zoetsappig uit.

En dan komt er in 2016 de cuff op de markt. Een apparaatje die alles bijhoud en die je in een armband of ketting kan doen. En die zijn er in vele leuke vormen.

Ook trilt die als je telefoon gaat.

Maar deze is in 2016 verkrijgbaar en ik denk dan ook nog niet hier in Nederland.

Dusja waar is mijn keus dan op gevallen?

Op de Jawbone up3. 

Ook de Jawbone heeft verschillende activitytrackers op de markt gebracht. De up3 meet ook je hartslag en geeft je REMslaap weer. 

Ik heb de zwarte besteld zodat die eruit ziet als een leren armband. Lekker stoer en dat past wel bij mij.

Je moet wel alles via internet of de app (ios of android) bekijken. Het heeft geen schermpje net als de Fitbit. Je synchroniseert je up via bleutooth met je telefoon.  

Verder zit er een smartcoach systeem op. Hij geeft tips en advies en word ook steeds slimmer als hij jou steeds beter leert kennen.
Ideaal maatje die Jawbone Up3! Hij registreert ook je hartslag in rust en als je in beweging bent. Zo kan je zien hoe gezond je hart is en geeft die smartcoach ook weer hoe jij je hart kan verbeteren. Verder kan je ook je voedsel regristreren als je zou willen (ik gebruik daar myfitnesspal al voor) en uitdagingen aangaan met andere Up gebruikers (wie zet de meeste passen) 

Ik heb veel reviews gelezen en hoewel ze allemaal positief zijn gaan de meeste voor de Fitbit. Dit omdat de Fitbit je meer aanspoort tot sporten en bewegen en de Jawbone houd meer bij hoe gezond je bent. Geduchte concurrenten van mekaar dus. Toch kies ik de Jawbone, voornaamste reden is het design, verder moet ik hem kunnen synchroniseren met de app myfitnesspal. 

Deze reviews zijn ook positief verder, dus ik vind het dan wel de moeite waard om mijn gezondheid in de gaten te laten houden met zo'n apparaatje. 

Afgelopen juni is in Amerika de Up4 op de markt gekomen. Precies hetzelfde als de Up3 maar met 1extra toevoeging. En dat is dat je ermee kan betalen. Het geld alleen voor American express gebruikers.

Of ze gaan uitbreiden naar andere landen  is nog niet bekend.

Binnenkort zal ik mijn Up3 ontvangen en natuurlijk hou ik jullie op de hoogte hoe die bevalt. 

Welke activitytracker gebruiken jullie?

Breakfast: oatmeal applepie

It's sometimes hard to eat breakfast.

Eat the same thing everyday.

So let's make it fun!

Here is an easy "applepie" madr of oatmeal.

What you need:

Oatmeal 45gr

150ml soy milk

1apple 

Tsp cinnamon

Drops of stevia

Preheat the oven on 180degrees.

Mix the stevia milk and oats together.

Make slices of the apple put them on top and sprinkle it with cinnamon.

Put it in the oveb for 20minutes.

Hmmm the whole kitchen will be smelling of applepie!

A great way to start your day!

30day ab challenge motivation

Hello folks,

Only 10 more days to go for the ab challange.
Don't give up. Just push yourself to the limit.

I'm here to give you more motivation to keep on going.

No excuses: "I've got no time, I've got a headache, I've got a kid screaming."

I've got a baby crying, work 30 hours a week, need some family time, was sick, had a eye infection and I'm still working out.

How? With my baby girl, when I wake up. And she love it.

Lay your baby on your legs, and do some crunches. And if you come up just give your baby a kiss. They will enjoy ;).

I've got a nice schedule for the 30day ab challenge (you can find on the internet also) but remember this does not mean you've got abs in 30 days but you will get leaner and get some stronger abs!

So nothing to worry if you don't see some abs popping out.
It's all about your fat % you can read here.
And anothe thing:
Abs are made in the kitchen.
And I'm not saying that you can't eat some chips, chocolate or whatever other junkfood.
I'm saying that you must eat 99% of the time healthy and the other 1% some junk stuff you like.
This way you can hold on a lot longer to your clean eating plan.

 Cheat days boost your metabolism and satisfy you psychologically. Knowing you can be a little looser with your diet, and be able to eat some forbidden of those foods will help keep you motivated the rest of the time to stay on track. Take the time to understand what a cheat day is, what it does to your body, and how to implement it, and you'll soon be bootable to harness a nice little weapon in the fight against fat.

So yes I eat also some candy at work from the jar, or eat some french fries but in moderation.

What you also need to know to get some abs is do some cardio also.
With cardio you will loose some fat and you will slim down a little bit faster.
Keep your abs always tightened. So you will work out while you doing the dishes or even if you are at work.

Good luck the last 10 days.
Here some motivation for you:

At what fat% will you see abs?

The 30 day ab challenge is started. Hang in there don't give up!

Do you feel your muscles burn? Then you are on your way.

I hope you will see progress after 30days. Maybe you will not see it now, but try to take a picture now and after 30days then you will see the results.

Maybe not the sixpack you wanted thats about what your bodyfat % is.

I will tell you more about it.

You've got a sicpack all the time but maybe you don't see it becausr of the layer of fat that's on it.

But at what kind of fat% will you see your abs popping out?

First what is a normal healthy fat%

?

For men between: 15% and 25% 

And for woman between: 25% and 30%.

Our fat% is higher because we are build to give birth to a beautifull new life and our body needs fat reserves at that time.

If you want to see a sixpack your bodyfat must be below the 15%.  

Then it will be a lot easier to pop them out. With the right ab exercises and diet you will see them coming.

Hoe can you measure your fat%? 

At the gym they can help you. Or you buy a scale who can measure it for you or find someone who can measure it with the skinfold measurement.

This is my fat% and water%. 

So now more workouts and my abs are showing of this summer haha

Birthday present FitBit, yes or no?

Everybody wants to get a healthy lifestyle.
So I see a lot of fitties using the fitbit!

It's almost my birthday so it's time to buy some nice fot myself.
I was thinking to buy one of those things.... but I'm not that sure if I will use it.
I read a lot of pcostive things about the fitbit.
But first...
What is it?

First there are a lot of FitBit bracelets in different prices, colors. So there is a FitBit for everyone.

Fitbit is a bracelet that keeps track of how much you move.

It is a sporty bracelet that records how many moves you had on one day. You can monitor your performance on your personal page on the Fitbit website or an app on your phone.

If you want to make fitness a part of your daily life, the Fitbit is a useful thing. To begin with, he never rests. During the day keeps your steps, your distance traveled and calories burned. During the night the measuring your sleep rhythm, he will help you to better understand your sleep cycles and it wakes you up in the morning with a silent vibrating alarm. The Fitbit Flex motivates you to achieve your goals by making fitness fun and integrate into your daily life 24 hours a day.

Well that sounds good to me.

Maybe I'm aware on how much I move on one day. I am a supporter of: move at least 30 min per day.

So maybe this is a great thing to keep that on track and keep me motivated and focused on moving.

But why do I have question about it?

I only read the articles on the internet, I do not know people in my environment that have used this.

And it is a lot of money if you won't wear it.

Do you know the Fitbit bracelet? And what do you think of it?

Let me know.

The Liebster award

Hello beautifull people, I was nominated by happily haylie for the liebster blog award. Thank you for that!!!!
What is the liebster award?  The Liebster Award is basically a kind of tag and you get nominated by a blogger that think you should gain more respect for your blog. It is to give smaller bloggers more recognition for their work. 

The rules:

Thank and link the person who nominated you.
- Answer the questions given by the nominator.
- Nominate 11 other bloggers (who have less than 200 followers) and link them.
- Create 11 new questions for the nominees to answer. 
- Notify all nominees via social media/blogs.
Ok let's get this thing started :D

Do you prefer to shop online or in a store?
I prefer shopping online. I don't have the time to go shopping and I love to buy new clothes.
If I go shopping it will be with my hubby or friends and we make a fun day out of it.

What is your dream job?
To help people with their diet. Or work with lovely cute animals. I don't know I love to do a lot of stuff :D.

What's your favorite blogpost that you've written?
I think this one: breastfeeding week the hows and tips about breastfeeding.

If you could only eat one food for the rest of your life, what would it be?
Oew if I must choose hmmmm. I've got one healthy and one unhealthy. So euhm...
the healthy one: I think it will be Bimi with garlic and scampi's.
Unhealthy one: chilli cheese nuggets from the Burger King :D

Are you doing anything fun this weekend?
Working on Sunday and Saturday will be restday I guess.

Why did you start your blog?
Because I've get a lot of questions about my diet. And during my pregnancy I was pretty bored so I wrote a lot.

What do you miss most about being a kid?
Sleep everywhere where you want, playing with dirt, climbing trees.

What do you like to do on a rainy day
Watching a good movie, baking, cuddling with my dogs/cats/baby.

Movies or tv-shows?
tv-shows. We don't have much time to watch a movie. But if we do it must be a good one.

If you had to give yourself a new name, what would it be?
This is a hard one. I really don't know. hahaha

What is one weird thing about you?
eating maggi hot with everything.

So now it's time to nominated other great blogs. Just check them out:
- ashotoffashion
- pinupdoll 
- laviededaphne
- linlicious-style
- milaboekjes
- lifestylekimberley
- moonoloog
- dhini
- kidzblozzy
- evelinewestergaard
- fannetiek


You must answer the following questions:
Why did you start your blog?
What kind of music do you like?
Eat healthy or junkfood?
What is your weird craving?
How many times do you work out?
Are you a kid lover?
Cat or dog?
Your favourite store?
What kind of thing do you realy not eat?
Morning or evening person?
coffee or tea?

Good luck and blog on!!!

Keep calm I blog on

It's a a radio silence up here. 

I'm busy with family and friends time.

Enjoying my little baby girl.

She grow so fast. She learn everyday something new. 

She got 2teeth allready and she's a pretty smart girl.

I still work 4days a week. Ofcourse I miss my little baby but you must earn money also.

But it's hard and not that easy but till now it's ok.

I also still breastfeed. 7months now! I'm so proud of myself. I still enjoy the little moments.

When I have a dat off I work out, relax, play with my little one and.... Working on a cookbook. With tips, advice and yummie healthy recipe. So that's why I'm a littlw bit offline on here.

But on my facebook page (fitmomslife1988) I will keep you guys up to date. Motivation, quotes, and what I'm doing so now and than.

So sorry if I'm not posting much but I'm working on lot of things now! Now I'm going to drink my cup of coffee and go back to work. Have a nice day! 

Rice pudding with cherries

It's starting to get colder. Autumn the years last loveliest smile.
Every leaf is a flower, just look closely and you will see the beauty of it.

 So it's time to make a healthy dessert.
You can also eat it for lunch.
It's easy and hmmm delicious!

What you need:
100g risotto rice
500 ml of whole milk
1 tbsp maple syrup
2 cinnamon sticks
350g pitted cherries from a jar (not preserved in syrup base)
3 tbsp jam sugar

Put the rice with milk, maple syrup and cinnamon sticks in a thick bottomed pan.
Bring to a boil and let the risotto for 30 minutes. gently boiling until you've got a smooth porridge.
Stirr regulary. Remove after 30 minutes, the cinnamon sticks.

Let the cherries drain, but collect 4 tbsp moisture. Do this liquid with the cherries in a saucepan. Bring to a boil and add the jelly sugar to it.
Let boil gently for 2 minutes and then cool off.

Serve it together!

fried Brussels sprouts

There is thunder and lightning today! My 3 dogs are  upset because of the thunder.

It's raining pretty hard... You can say summer is really over.

We've got a couple of great warm days last week but now it's time to get those warm sweaters out of you closet! Put some romantic candles on and make it cozy by yourself.

For me it's time to try something new. I've made fried Brussels sprouts! Don't yuch right away!

I know the most people don't like them. I love Brussels sprouts. Especially in my vegitables soup.

But I think everybody love them if you prepare them like this.

I saw people make them in a frying pan but that's not the way I want to make it. It must be healthy as possible!

You need:

Brusels sprouts

coconot oil

some sea salt

Wash the brussels sprouts, cut off the hard stump and cut the brussels sprouts in half!

Put in a wok the coconut oil.

When the oil is hot enough put the brussels sprouts in it and bake them.

Make sure they will be brown but not BLACK!!!

When they are brown you can take them out.

Hmmm only the smell makes me mouth watering...

Sprinkle them with some sea salt.

And voila you've got your brussels sprouts!
Most people like it more this way then boiled. So try it...

roast beef with salad

It's a rainy day so time to make a salad!

I've used some roast beef with some pepper on it and added a home made salad on top of it.

Here's how you make the salad:

1 avocado 

2 tomatoes 

1 red onion 

1 clove garlic (crushed)

 2 tablespoons vinegar 

3 tablespoons of flaxseed oil 

dandelion salad

Slice the avocado, tomatoes and onion into pieces. Mix all the Ingredients together and you've got yourself a lovely salad!

apple bread

We've all known the amazing famous banana bread!
I've also tried bananabread and ofcourse it taste great.
I will make one again asap and I will post the recipe also. But now I want to try to make a apple bread.
I'll have to wait until my bread machine will arrive, but this you can make in your own oven.
And I've taste it and it is just that great as banana bread.

What you'll need is:

2 apples peeled and chopped
500g spelled flour
1 egg
250 grams of warm water
1 tablespoon cinnamon
3 tablespoons of flaxseed
pecans (optional)

Preheat the oven on 200 degrees.

Mix all ingredients together and knead well until you've got a ball.
Grease a cake tin and put the dough in it.
Bake the bread in 25-30 minutes.

And here you've got your apple bread.

Enjoy!

Find the egg

Find the egg, but Easter is allready gone?...
Yes that's true but I think you can eat this whenever you want.
Everybody knows the traditional meatloaf. Well this is my own version of it.

What you'll need:


6eggs
lean ground beef
celery (chopped)
pepper
salt
1 tablespoon mustard
bowl of milk
3 whole wheat bread
chopped onion


First boil 4 eggs till their done. Preheat the oven on 180 degrees.
Put the three slices of bread in the milk and let it soak.
Mix the meat with salt, pepper, celery, onion, mustard and 2 beaten eggs.
Squeeze the bread out and mix it also with your meatmix.
Knead it into a flat "dough". Place the 4 eggs behind each other and fold it closed until you have a kind of bread mold.
Put this in the oven for about an hour.

And here you have your meatloaf with hiddin egg in it!.

stuffed apple for breakfast

And once and again it's very cloudy and rainy outside. It looks more like autumn than spring.

I was awake early. My tummy hurts badly and I could not sleep all night, so I wake up at the same time as my hubby. We had coffee together and than he went off to work. I was really hungry so I was thinking what I could eat. It was dark outside and it looks like it's going to rain. And well when I'm writing this it's raining and hard. I've got some apples and I thought let's make a breakfast with apple that is very cozy and warm. 

So I've made a stuffed apple. It's very easy but it will take some time before you can eat it.

1 apple

muesli

1 tsp cinnamon

1 tsp maple syrup

aluminum foil

Preheat the oven on 200degrees. Cut off the top of the apple (but keep it), remove the core and hollow the apple. Keep the apple pieces and crush them.

Mix the apple pieces, cinnamon, maple syrup and muesli together.

Put that in the apple and put the cap back on.

Fold the aluminum foil around the apple and put it in the oven for 20minutes.

This is a nice and cozy breakfast. It's more like a fall breakfast than a spring breakfast but who cares?

It tastes great and it's healthy. Do I need to say more?

You know we've had enough rain when ducks are handing out life-jackets! QUACK!!!

Are you pregnant? Noooo you are joking right?

I could not make this article without the help of the lovely page: Mommy & Mommy To Be

All the baby bumps you will see on this blog came from the great community Mommy and Mommy to be. I want to thank everybody who want to work with this article, I could not make it with all those lovely and beautifull mommy and mommy to be's! So if you are interested in babies or toddlers? Are you working on getting pregnant, you are pregnant, or you are a mommy? Then this is THE place to come together! 

"Are you pregnant? No you are joking right?" This is a question I get a lot.
At the very beginning I was ok with that. I thought wel my babybump will show when I'm at week 20 or something. But still people are looking weird at me if I say that I'm pregnant. Some people just don't see it or some people think that I'm only 10 weeks or something.
When I was laying in the hospital I was 25 weeks and even over there people where suprised that my bump was so tiny.
They have an explanation for it so I was ok with it.
But seeing other people showing there bump with pride sometimes feels uncomfortable. You just wondering if: everyting is ok with the baby, does it grow ok, does that explain all my pains, am I the only one with this tiny bump.

All those questions where running into my mind. And searching pictures of woman who are at the same week as I am does not work, the most of them have a beautifull babybump.
My midwife told me that I must be happy with such a tiny bump because after gaving birth my stomach will be sooner the way it was before pregnancy.
Ofcourse I'm happy with that.
But everytime people look weird or asking how far I am and they don't believe me that I'm over the 20weeks I must defent myself (well that's how it feels).
 I've got a dog and his trunk is the same size as the baby that grows in me. And well that's sometimes weird, I wonder how can this fit in my little tiny bump?
But after some research I saw that I was not alone (thank God for that).Ofcourse I know that I'm not alone, but all those questions from other people or comments of people: "Your bump is so tiny", "I could not believe you are 27weeks." "Are you sure you are pregnant?" "You just can't see a thing that you are pregnant!" makes me feels sometimes insecure.
And well there is nothing to be insecure about. Every bump is different and every woman is different.
There are several factors related to the growth of your bump. And well let me explain to you what the factors are.

Due to the growth of your child, the extent of your abdomen during pregnancy increases greatly. But not only your baby creates a bigger belly, also include the amniotic fluid and more fat storage ensure that you soon will not fit your normal clothing.
When your belly increases considerably in size varies per person. For one the belly size will increase harder during pregnancy then to another. And if you are skinny by yourself you will see it faster than another.

For yourself you will notice it around 11 weeks.
Chances are that you already do not fit your normal trousers. If you wear loose clothing you can maybe hide your pregnancy for the outside world. But from week 18 it will be difficult.
You can gain a kilo per week.
You may gain 12 kilos during your pregnancy.
And that is because:
*3300 gram baby
*Uterus 900 grams
*Placenta 650 grams
*Amniotic fluid 800 grams
*Fat across the body 3500 grams.
More blood to exchange of substances with the placenta to store moisture and an enlargement of the breasts and mammary glands provide for a further increase in weight of about 4.5 kg.

If the mother has a naturally fat around the waist, it will be less visible than a woman with a naturally slender physique with a slim waist.
Also, is it depends on how active or nervous they are in life. Stress namely also consumes calories and lots of activity burns calories also.

Very athletic women often have less big baby bump,the abdominal muscles do not really stretch. Among women who had only big belly, you often see a little that they are pregnant. Tall women are generally have less big bumps than very small, simply because there is more space "in height.

Also the location of the baby may be a factor. So on one day you bump looks different than the other day because your baby lay into another position.







So there are many factors why we all have different belly's!

Everybody is different and have a different body.

So it can all lie on:
- Construction
- Strength of the abdominal muscles
- Size of the child
- Amount of amniotic fluid
- Possible increase in body fat during pregnancy.
- Weight and Build of the mother

So don't judge a mommy to be by her bump!

Here will follow more baby bumps from beautifull woman!