And the winner is......

Goodmorning

Hier heb je kunnen lezen over mijn vaderdag actie.

Ik heb wat aanmeldingen gekregen hierdoor super leuk.

Fijn dat er mensen zijn die hun levensstijl willen omswitchen naar een een gezonde levensstyle.

Je hebt maar 1 lichaam dus zorg daar goed voor. Regelmatig sporten en gezond eten is al een goede opstap naar een healthy lifestyle. 

Onder degene die al bij mij liepen voor voedingsadvies en mijn lezers had ik een leuke actie.

Zorg dat er wat mensen zich aanmelden bij mij voor die actie en maak kans op een prijs.

Die prijs is een home made fitmomslife T-shirt met de quote: "Skip the diet, just eat healthy" geworden. Misschien dat ik hier in de toekomst wel wat meer mee ga doen. Ik hou jullie op de hoogte! En als jij nu denkt van hey dat wil ik ook een healthy lifestyle dan kan jij jezelf altijd aanmelden door te mailen naar: coach.a.deregt@gmail.com.

En dan is nu het spannende moment aangebroken, wie is de winnaar van dit shirt?
*tromgeroffel


And the winner is:.......................Ida Aalders!!!!!!!

Congratulations!
Mail je gegevens naar me door zodat ik je Shirt zsm op de bus kan doen.
Veel plezier ermee...

Talen switch

“The limits of my language means the limits of my world.” 
― Ludwig Wittgenstein

Mijn eerste blog in het Nederlands. Waarom deze talen switch?

Ik bleef erover nadenken, Nederlands is mijn moedertaal en hoewel mijn Engels ietsjes beter is dan mijn Nederlands heb ik uiteindelijk toch besloten om in het Nederlands verder te gaan.

Mijn Engels is niet perfect genoeg om ermee door te gaan. En ondanks dat mijn Nederlands ook pretty bad is (lang leven dyslexie) kan je jezelf toch beter uiten in je moedertaal.

Gelukkig kwam een medeblogger (linlicious-style) op het fantastische idee om een translate button op je blog te plaatsen.

Zo gezegd zo gedaan.

Uiteindelijke doorslag van deze talenswitch is toch mijn nieuwe so called "beroep" (mag ik het zo noemen? misschien ook wel nog niet) als voedingscoach.

Vele aanmeldingen heb ik al gekregen van mensen om hun te helpen met het behalen van hun doelen en te adviseren betreft hun voeding. Super leuk vind ik dat om te doen.

En leuk om te zien en te lezen is dat die mensen ook super enthousiast zijn.

Mede door te beginnen met deze blog en vele mensen advies te geven op verschillende forums en facebook heb ik besloten om er wat meer mee te doen.

Heb ik toch wat aan mijn opleiding voedingsconsulent. 

Mijn blog en mijn facebook pagina wil ik dus uiteindelijk gaan koppelen met mijn so called werk: voedingscoach.

Dus meerdere recepten komen hier op te staan maar dan in het Nederlands.

En hopelijk als ik steeds beter bekend ben als voedingscoach dan hoop ik op een mooie website :D.

Even verder dromen dus.

Natuurlijk blijf ik ook bloggen over fashion, zwangerschap en meer onzin. Dat blijf ik wel doen maar dan in het lekkere Hollands!

Hopelijk trekt mijn blog nu ook meer bezoekers nu ik deze talenswitch maak. Ik ben erg benieuwd.

Wat vind jij van mijn keus?

An ode to gymfood

An ode to gymfood!
And no, I do not mean the gymfood like in eggs, or beef jerky or something like that.
I mean the page gymfood .
I love to work out. A shame I must keep rest for my body and the little baby.
But when the baby arrived I will keep on track again and get my old body back (I'll hope, at least I will try).
But last year I work out like 4,5 times or more a week. I spent a lot of hours in the gym to work on my fysiek. I love to lift weights and get lean.
No, you won't get bulky by lifting weights, you will get lean and toned.
But through all that training I needed more nutrients. And I'll get them by supplements.
I found an amazing page on the internet called: gymfood.
I've asked for information and they respond almost imidiatly. So I've orderd some stuff and the next day I've got everything right at home. With an extra magazine and samples.
You can ask them anything at: twitter , facebook and they've also got instagram .
But they are a lot more than only a page were you can order your Whey eggwhites or your supplements for pre-workout. They will post motivation and fitspiration and great recipe or food tips.
That's what I like about them. And I know for sure if I go work out again I will order my stash by gymfood!!!

I recommend this page to you guys so you can give it a try an order your stuff over there.
Great service, great advice and a lot of motivation!

Summer chia pudding

Well I have told you guys the wheater is pretty bad today. specially if you think that yesterday it just feels like it was summer (23degrees) and today (10degrees) it's hailing and stormy.

And that while I made a summer pudding yesterday for todays breakfast. But hey that does not matter. You can eat it anyway and you get that summer feeling back again.

I've made my pudding yesterdy because it is made with chiaseeds so you must overnight it in the fridge.

6tbsp of Chiaseeds
3/4 cup of almondmilk
1tbsp of maple syrup for the taste
3tbsp coconut rasp
1 mango

Mix everything in a blender except for the chiaseeds. If that's done put it in a glass or bowl and than mix the chiaseeds in it. Overnight it in the fridge.
And you've got yourself a very tasty summer pudding.
top it with some slices of mango and coconut rasp and enjoy.

Because I got high HempBalls

Say what?
No, no, no I'm not high. I've just made a delicious treat with hemp seeds in it.

And no you can't get high eating hemp seeds. There are no THC in it so you don't get stoned.

Hemp seeds are one of the safest foods on the planet.  It is THC free, pesticide free, gluten free, peanut free, and it is extremely easy to digest. It is excellent for those who suffer from food allergies, digestion problems, stomach sensitivities, and is perfect for those who are sensitive to pesticides. It has become extremely popular as a protein source for body builders who have experienced negative side effects from Whey Protein supplements. With the use of hemp protein professional body builders are now able to eat a vegetarian diet and still compete at the highest level. It is excellent for pregnant and lactating woman and for people of all health and fitness levels. 

My recipe for today:

Hemp Balls.
1 1/2 cup hemp seeds
1/4 cup coconut oil, melted
1/2 cup warm water
1/4 cup unsweetened cocoa powder
tea spoon maple sirup

Mix everything together. Place in the freezer for 20minutes to harden a bit. Use a small scoop to make tiny balls of it. cover it with hemp seeds and store it in the freezer