Inspiratiebronnen: boeken!

 Iedereen haalt wel ergens zijn inspiratie vandaan. Je word wel door iets gemotiveerd. Ik heb dat dus ook. Ik lees graag boeken. Zo las ik netjes alle delen van Lord of the Rings uit, De Davinci Code heb ik ook gelezen, doden liegen niet, the never ending story, 2 delen van 50shades op aanrader van een vriendin van me.

Maar de laatste tijd lees ik toch graag health boeken.

Boeken die over gezondheid gaan, met of zonder recepten.

Hier zie je mijn verzameling. En geloof me ik ben op zoek naar meer boeken!

Dit is niet de reden dat ik een boek ben gaan schrijven met heerlijke recepten. Ik had dat idee al jaren in mijn hoofd maar het kwam er steeds niet van. Nu moet het er toch maar eens van gaan komen en mijn droom volgen om mijn eerste boek uit te brengen. Komt er nog een 2e boek ook dan? Ja die komt er zeker te weten ook.

Maar hoe wat wanneer dat vertel ik jullie later.

Ik ga nu wat vertellen over de boeken die ik heb en waarom ik die heb en waarom ik ze aanraad.

Alles over gezond ten als je zwanger bent Voedingscentrum

Dit boek kocht ik toen ik zwanger was. Het is een heel simpel boekje met nuttige informatie wat je wel of juist niet mag hebben tijdens de zwangerschap. Ook staan er nuttige informatie in over de voedingsbehoefte die je dan nodig hebt voor jou en je kindje.

Eat clean and follow your dreams. Kelsey Byers

Dit is een Engelstalig boekje! Ik volgde Kelsey Byers op instagram (waar social media wel niet goed voor is). In dit boek verteld ze hoe ze is afgevallen en de weg er naartoe. Er staan nuttige tips in hoe je het aan kan gaan pakken. Ze verteld dat gezond eten (eat clean) een lifestyle is en hoe het haar leven positief heeft veranderd.

Het HormoonBalans dieet Ralph Moorman

Ralp Moorman legt uit dat een hormonale disbalans werkt aan het ontstaan van overgewicht. In dit boek lees je daar meer over met uitgekiende recepten die je hormonen weer terug in evenwicht brengen.

Een bron van Energie Carlo Kool

Carlo Kool verteld hier meer over vermoeidheid en wat je voeding daarmee te maken heeft.

Met de juiste voeding krijg je meer energie en voel jij je beter.

Makkelijke recepten staan erin die binnen 15minuten op tafel staan. Ook verteld hij over de 5 Blue zones waar de mensen gemiddeld 100jaar oud worden.

Powerfood 1+2 Rens Kroes

 Natuurlijk mag onze Rens Kroes niet ontbreken in mijn verzameling!

Beide boeken heb ik inmiddels in mijn bezit. Een boek vol met heerlijke gerechten. Voor een happy & healthy lifestyle luid haar boek. En dat klopt ook wel als je haar recepten ziet word je er al happy van.

Welke boeken raad jij me aan om aan mijn verzameling toe te voegen?

Monday let's get healthy

Say whut?

Je at toch al gezond? Je bent voedingscoach en je eet niet gezond?

Euhm.... Ja en nee. 

Ik ben na mijn zwangerschap veel te veel afgevallen. En ik probeer van alles om aan te komen, weight gainers, meer eten, meer vet eten maar niets werkte. Dus ging ik ook meer snoepen... Jup I'm guilty for that!

En mannetje lief doet vrolijk mee. Gebakje hier, chipje daar... Maar goed die was dus sinds mijn zwangerschap aangekomen.

Nu is hij niet dik en ik helemaal niet maar toch moet het roer om.

Al that crap wat je naar binnen werkt merk ik meteen aan mijn lichaam.

Vettige huid, pukkeltjes (yikes), opgeblazen gevoel.

Dus hebben we gisteren besloten om gezonder te gaan eten. Zie-> hij snoept niet meer en ik eet helemaal gezond. 

Manneke houd niet erg van gezonde dingen haha. Maar goed stoppen met snoepen is al heel wat toch?

Wat meer beweging en het komt wel goed.

Ik begin de dag met een proteinrijk ontbijtje van fuel your 10k hours (protibricks), fruit tussendoor, yoghurt muesli en rabarber voor lunch en een eiwitshake, miso soup weer tussendoor, vanavond waarschijnlijk pasta.

Maar goed iedere dag is anders en word anders ingedeeld.

Ik eet liever gezond en dat ik me goed voel dan dat ik unhealthy stuff eet op de hoop aan te komen. Geen van beide werkt dus gezonde manier it is.

En als ik de borstvoeding afbouw komt dat vast wel goed schijnbaar. Zegt de huisarts tenminste.

So we start today and not tomorrow!

Healthy life.... I'm back!!!

Vaderdag actie

Goedemorgen allemaal,

Het is bijna vaderdag dus ik heb een leuke actie.

Sommige zagen het misschien al voorbij komen op instagram of facebook en anders leg ik het nu even uit.

Ik ben erg geintresseerd in voeding: wat het met je lichaam doet, hoe je afvalt, aankomt, spieren opbouwt etc. 

Dit komt niet alleen door mijn verleden omdat ik op hoog niveau deed zwemmen of door mijn modellencariere maar dit komt ook doordat ik zwanger was en zwangerschaps suiker kreeg.

De opleiding van voedingsconculent heb ik ook gevolgd en ik vind het leuk om mensen te helpen en advies te geven.

Hier moet ik meer mee doen dacht ik!

Via een sportpagina op facebook poste ik of er uberhaupt interesse voor voedingsadvies was. In 2 dagen tijd kreeg ik meer dan 40 reacties die wel interesse hadden waarvan er 20 er ook echt mee door gaan. 

Ik heb een methode waar ik achter sta, dat is: je levensstyle zo aanpassen dat jij je doel op een gezonde manier behaalt. 

Maakt niet uit wat je doel is. Al is het begeleiding bij je zwangerschap, afvallen, spieren opbouwen of gewoon een hulp bij je opstap naar een gezonder leven,

I'm here to help!

Ik vraag een klein eenmalig bedrag voor weken lang hulp en tips. Handy right?

Ik heb ook al zoveel leuke positieve reacties ontvangen echt super!!!

Nu denk je bij jezelf wat is die vaderdag actie nou?

Voor een nog kleiner bedrag ;) maak ik een eenmalig persoonlijk advies. Voor een opstapje naar een gezonde voeding, voor mensen die willen meemaken hoe ik werk.

Nu kan je zelf ook iets winnen....

Loop je al bij mij dan kan je mensen laten mailen die ook daadwerkelijk zo'n eenmalig advies willen (cadeau doen mag ook) 

Laat die mensen jou naam bij de mail zetten, hierdoor maak je ook nog kans op een leuke prijs. 

Owja en deze vaderdag actie is dus niet alleen voor vaders ;)!

Interview met sportschool eigenaresse Kim vd Broek

Sommige mensen inspireren je gewoon. Door wat ze doen en kunnen.

De mooie wereld van de fitness inspireert mij enorm. Zo heb ik een dorpsgenootje die mee heeft gedaan met de IFBB wedstrijden ronde bikini fitness. Niet alleen heeft zij een mooi fysiek ook runt ze een eigen sportschool en coach ze andere meiden die ook aan die wedstrijden mee willen doen.

Lees nu verder het interview met Kim van den Broek.

Hoe ben je in de fitness wereld terecht gekomen?

Via mijn vader. Die heeft vanaf 1990 een eigen sportschool in Sint willebrord. Toen nog Sport en Fitness Centrum Anton vd Broek. Vanaf het jaar 2012 ben ik mede eigenaresse geworden en run nu samen met mijn ouders de zaak.

Wie is je inspiratiebron?

Qimma Hrusso. Zij heeft een fantastisch mooie fysiek.

Hoe vaak train je in de week?

5 keer per week. Krachttraining.

Moet je veel laten om in shape te blijven?

Als ik in wedstrijd voorbereiding ben moet je inderdaad veel laten. Maar dat is een periode van 16 weken. Verder het jaar let ik wel op mijn eten maar daarnaast leef ik wel. Ik eet in het weekend waar ik zin in heb.

Aan welke wedstrijden heb je meegedaan en wat heb je bereikt?

Flexcup 2012. 2^e plaats

Open Rotterdamse 2013 2^e plaats

Nederlandse Kampioenschappen 2013 2^e plaats

Loaded Cup Denemarken 2014 7^e plaats

Nederlandse Kampioenschappen 2014 4^e plaats

Wat is je mooiste herinnering eraan?

De dag van de wedstrijd. Daar is dan het moment. Waar je alles voor hebt gelaten en zoveel voor hebt gedaan. Al je vrienden en familie die er op die dag zijn om je aan te moedigen.

Wat zijn de mindere kanten van deze fitness wereld?

Je bent in een voorbereiding altijd met jezelf bezig. Jij moet dieeten, trainen en er veel voor laten.

 Vertel eens meer over je eigen sportschool?

Sinds afgelopen Januari heeft Kim’s Gym een hele metamorfose gehad. We zijn 4 weken dicht gegaan voor een grote verbouwing. De zaak was verouderd en was echt aan vernieuwing toe.

We hebben letterlijk alles vernieuwd!

Naast dat je zelf traint train je ook andere mensen wat hebben die al bereikt?

Ja ik coach veel vouwen. Bij ieder persoon is dat verschillend. De 1 bereikt meer als de ander. Ik maak persoonlijke eetschema’s met een einddoel. De meeste behalen dit doel, maar ik zeg altijd: Ik heb controle over de schema’s en over hun trainingen hier, maar zie niet wat ze verder thuis nog snoepen. Ik heb al veel mensen hun lichaam positief zien veranderen en dan ben ik super trots!

Wil je meer mensen klaarstomen voor wedstrijden?

Zeker weten! Er is niks mooiers om te zien wat ze bereikt hebben en de hele weg erna toe.

Zelf aan wedstrijden mee doen of mensen coachen wat doe je liever?

Op het moment Coach ik heel graag. Ik heb het veel te druk met de zaak nu en heb geen tijd om zelf in voorbereiding te gaan. Ik heb het dit jaar wel geprobeerd maar het viel niet te combineren.

Heb je nog tips voor andere mannen/vrouwen die aan deze wedstrijden mee willen doen?

Probeer ondanks de zware tijd bij jezelf te blijven en laat je niet beïnvloeden door wat andere zeggen! De meeste mensen vinden het toch lelijk! Trek het je niet aan. Jou doel, jou leven, dus jij beslist!

Waarom moeten mensen naar jouw sportschool komen?

Ik kan met zekerheid zeggen dat wij de goedkoopste, persoonlijkste en gezelligste sportschool hebben uit omstreken!

Wij geven persoonlijke begeleiding en maken eet en trainingsschema’s. En dit zit allemaal bij onze abonnementen in begrepen!

Wij hebben geen vanaf prijzen, zijn hele dagen geopend en zijn gewoon de BESTE!

Interview Fantastic Moms

Ruim 1 jaar ben ik nu aan het bloggen geslagen. Begonnen in het Engels en sinds kort in ons geweldig eigen taaltje Nederlands. Hopend dat ik een grote groep mensen bereik. 

Maar zelf volg ik ook een aantal blogs. FantasticMoms is er 1 van. Een leuke blog over het moederschap maar dan wel met een knipoog.

Ik had de grote eer om een interview met ze af te leggen. Lees jij mee?

Hoe is jullie blog ontstaan?

Op een warme zomeravond zaten we eindelijk weer eens samen aan een cocktail op het terras. We waren omstebeurt zwanger geweest dus na anderhalf jaar kon het eindelijk weer. Een paar jaar daarvoor hadden we samen een stylingbureau opgezet. Dit liep goed, totdat de zwangerschappen zich aandienden en we alles op een laag pitje hadden gezet. Tijdens de cocktaildate kwam Martine met het geniale idee dat we maar weer eens moesten gaan schrijven. Gewoon, voor de lol.

Wie is de persoon/personen achter Fantastic Moms?

Martine & Jessica, tot uw dienst!

Waarover gaat jullie blog?

Fantasticmoms.nl gaat vooral over moeders en alles wat het leven van een moeder Fantastic maakt. En soms ook niet, want we hebben allemaal wel eens van die dagen…  We proberen altijd eerlijk te zijn maar wel met een knipoog.

Hoe vaak proberen jullie iets te posten per dag?

We posten iedere dag om 6.00 uur een column en iedere dag om 13.00 uur een artikel over producten, winkels, kleding. Allerlei dingen die we leuk vinden.

Hoe houd jullie contact met jullie lezers?

We proberen vooral erg actief te blijven op social media. Daarnaast beantwoorden we altijd al die lieve mailtjes die we krijgen van lezers. Ook comments op de site lezen we trouw!

Hoe combineer je het bloggen met je werk/sociaal leven?

Fantasticmoms.nl is ons bedrijf en ook grotendeels ons werk. Naast het blog werkt Martine twee dagen per week bij haar werkgever en heeft Jessica een eigen bedrijf op het gebied van financiën. Bloggen en werken gebeuren dus op vaste dagen en avonden per week. Op die manier proberen we allebei het weekend vrij te houden voor onze gezinnen en sociaal leven.

Wat vinden jullie omgeving van jullie blog?

Jessica: leuk! Mijn naaste omgeving leeft al vanaf dag 1 van Fantasticmoms.nl mee. Regelmatig krijg ik foto’s, linkjes of ideetjes aangedragen van familie en vrienden, omdat ze denken dat dit echt iets kan zijn voor Fantasticmoms.nl. Ik ben erg dankbaar voor de steun die ik hierin van ze krijg, het laat zien dat ze het oprecht heel gaaf vinden wat wij doen. Negatieve reacties uit mijn omgeving krijg ik eigenlijk nooit, hooguit dat mensen niet zo goed begrijpen hoe een blog precies werkt. Maar ik vind het dan alleen maar leuk om dat uit te leggen.

Martine: Same here. Nooit negatieve reacties alleen maar enthousiasme. Soms vergeet ik gewoon dat iedereen meeleest en meeleeft met dit deel van mijn leven. Mijn moeder en zusje zijn onze grootste fans en mijn husband leest alles voor ons na (voor de ‘sporadische’ spelfouten ;)). Echt tof dat mensen oprecht met ons meeleven en het ons gunnen.

Wat is jullie best gelezen blog?

Dat was een blog over moederkapsels hahaha. Jessica moest haar haar afknippen na haar zwangerschap, omdat er onder invloed van hormonen niet zoveel meer van over was. En door opmerkingen die ze daarover kreeg, raakte ze een beetje gefrustreerd. Dit blog zorgde ervoor dat de site er uitvloog, de hosting kon het even niet meer aan.

Wel eens spijt gehad over een blog die je hebt geschreven?

Nooit. Natuurlijk hebben we wel eens dingen waarover we laten denken ‘misschien hadden we het iets genunanceerder moeten schrijven’. Maar aan de andere kant, onze eerlijkheid en ons sarcasme zijn een grote kracht, die de meeste lezers juist enorm waarderen. Het is juist wel een beetje ons handelsmerk geworden. Als je op zoek bent naar knuffelige zoete artikelen ben je bij ons aan het verkeerde adres ;)

Wat zou je willen veranderen aan jullie blog?

We willen uiteindelijk heel graag toe naar een customized lay out. Eentje helemaal voor ons ontworpen en gemaakt. Het staat op de to do list, met nog duizend andere zaken dus voor nu is het even te druk om er echt mee aan de slag te gaan. Mocht je echter een briljante webdesigner zijn dan weet je ons te vinden ;)

Hebben jullie tips voor andere bloggers?

Blijf jezelf, wees origineel en staar je niet teveel blind op anderen.  Doe wat je leuk en tof vindt en niet wat je denkt dat scoort. En het aller belangrijkste… Heb lol want bloggen is FANTASTIC!

Alice in Wonderland

Vroeger keek ik naar de film Alice in Wonderland met bange ogen, bang voor die kat die uit het niets op kwam, of bang dat ik zelf kon krimpen of juist kon groeien.

Als ik nu terug kijk naar de film heb ik er ineens een heel ander beeld bij.
Voor mijn idee is Alice een meisje dat onder invloed van LSD is.
Het is niet zo raar om dat te denken, Alice valt in een heel andere wereld waar de felle kleuren je tegemoet komen! Ze bevind zich in een veld met zingende bloemen en komt een rups tegen die een waterpijp rookt en haar even verteld hoe alles zit. En natuurlijk mijn oude vertrouwde gestreepte kat die haar met geestverruimende trekjes de weg wijst. Al deze factoren bij elkaar doet mij denken dat ik naar een oneindige trip zit te kijken.

Alice valt ook in een konijnenhol waar ze in de "echte wereld terecht" komt. De wereld van filosofen en filosofie, ver van de grote mensen wereld vandaan. Hoe voelt het ook alweer om kind te zijn, en de fase waarin je alles in afvraagt die zo vanzelfsprekend leken te zijn. Misschien was hier Socrates (de filosoof die de jeugd zou besmetten met zijn ideeën) wel het witte konijn. En op het moment dat je in de konijnenhol viel begint je ware zoektocht naar de ware kennis.

eerste interview met oud Bodybuildster een powervrouw!

Als klein meisje keek ik altijd verwonderend naar de bodybuilders als het weer braderie was in het dorp. Vroeger kleedde hun hun eigen om bij ons om vervolgens voor ons huis een show te geven.

Opgepompte mannen maar ook vrouwen traden het podium op om hun lichaam waar ze zo hard voor hebben getraind te laten zien.

Aantal jaar geleden toen ik nog volop deed fitnessen wou ik ook het podium betreden. Niet als bodybuildster maar als miss bikini fitness. Helaas is hier nooit wat van gekomen en nu heb ik andere prioriteiten zoals mijn kleine meid. 

Maar ik vind het wereldje nog steeds erg boeiend en volg sommige mensen op de voet als het om fitness en wedstrijden gaat.

Nu heb ik de eer om in mijn kennissen kring een fantastische vrouw te hebben die vroeger een fanatieke bodybuildster was. Ze is echt een powerwoman! Nu aan het werk als fantastische schilder met mooie schilderijen en ze heeft een prachtig boek uitgebracht over haar leven: frambozentuin .

Trots dat ik haar mocht interviewen over haar leven als bodybuildster. Els Hendrikx!

Wanneer tot wanneer was je bezig met bodybuilding?

Van mijn 16^e tot mijn 24^e was ik bezig met body building

Hoe ben je erop gekomen om bodybuilding te gaan doen?

Ik ben met body building begonnen om van mijn frustraties bevrijd te worden.

Hoe vaak trainde je in de week?

Ik begon met iedere dag trainen,daarna werd het iedere dag 3 maal per dag.

Hoe zag je voedingsschema eruit?

Ik at in de ochtend zilvervliesrijst met gekookte kipfilet zonder kruiden en zonder zout met groentes(geen peulvruchten)

 In de middag gekookte kipfilet en groentes

 In de avond gekookte kipfilet .

Tussendoor granny Smith appels.

(dit was mijn wedstrijddieet  wat ik 6 weken voor de wedstrijd at)

Waarheid of fabel: vrouwen moeten anabole gebruiken om bodybuilding te doen?

Je hoeft geen anabole te gebruiken maar als je mee wilt draaien in de top dan zul je eraan moeten geloven,net als in elke topsport.

Zelf wel eens wat gebruikt? Waarom wel of niet?

Ja ik heb zelf wel gebruikt maar minimaal.Ik wilde namelijk kinderen.

Ik kreeg anavar en  2 maal een spuit in buik en triceps omdat ik die niet droog genoeg kreeg.

Veder wordt je door een dieet slap en daarvoor kreeg ik ionamine forte.Het werd vroeger door velen gebruikt als afvaltablet maar velen kregen last van hun hart. Na de wedstrijd sliep ik ontzettend veel en was moe.Het bleek dat deze pillen een soort speed waren.Dus zonder het te weten had ik drugs gebruikt.Gelukkig werkte het niet verslavend voor mij.

Wat vond je omgeving ervan dat je dit deed?

Mijn omgeving stond er wisselend tegenover. Sommige vonden het geweldig, anderen begrepen niet waarom ik mezelf dit aandeed.

Aan welke wedstrijden deed je mee en wat heb je behaald?

Ik ben 2^e geworden op een c wedstrijd.1^e op de Hercules (b wedstrijd) en Nederlands kampioen en 2^e internationaal.

Wat is je mooiste herinnering uit die tijd?

Er stond een jongen breed voor de spiegel met een paar dumbels zichzelf te bewonderen.Ik  pakte 2 maal zoveel gewicht en ging naast hem staan.Hij wist niet hoe snel hij weg moest komen.

Heb je nog tips voor toekomstige vrouwelijke bodybuilders?

Vergeet nooit de warm up en cool down. Pak nooit teveel gewicht in verband met blessures en let heel goed op je houding. En de belangrijkste tip: schoonheid zit van binnen. Het lichaam wordt ouder maar de binnenkant blijft.

Liefs Els.

Talen switch

“The limits of my language means the limits of my world.” 
― Ludwig Wittgenstein

Mijn eerste blog in het Nederlands. Waarom deze talen switch?

Ik bleef erover nadenken, Nederlands is mijn moedertaal en hoewel mijn Engels ietsjes beter is dan mijn Nederlands heb ik uiteindelijk toch besloten om in het Nederlands verder te gaan.

Mijn Engels is niet perfect genoeg om ermee door te gaan. En ondanks dat mijn Nederlands ook pretty bad is (lang leven dyslexie) kan je jezelf toch beter uiten in je moedertaal.

Gelukkig kwam een medeblogger (linlicious-style) op het fantastische idee om een translate button op je blog te plaatsen.

Zo gezegd zo gedaan.

Uiteindelijke doorslag van deze talenswitch is toch mijn nieuwe so called "beroep" (mag ik het zo noemen? misschien ook wel nog niet) als voedingscoach.

Vele aanmeldingen heb ik al gekregen van mensen om hun te helpen met het behalen van hun doelen en te adviseren betreft hun voeding. Super leuk vind ik dat om te doen.

En leuk om te zien en te lezen is dat die mensen ook super enthousiast zijn.

Mede door te beginnen met deze blog en vele mensen advies te geven op verschillende forums en facebook heb ik besloten om er wat meer mee te doen.

Heb ik toch wat aan mijn opleiding voedingsconsulent. 

Mijn blog en mijn facebook pagina wil ik dus uiteindelijk gaan koppelen met mijn so called werk: voedingscoach.

Dus meerdere recepten komen hier op te staan maar dan in het Nederlands.

En hopelijk als ik steeds beter bekend ben als voedingscoach dan hoop ik op een mooie website :D.

Even verder dromen dus.

Natuurlijk blijf ik ook bloggen over fashion, zwangerschap en meer onzin. Dat blijf ik wel doen maar dan in het lekkere Hollands!

Hopelijk trekt mijn blog nu ook meer bezoekers nu ik deze talenswitch maak. Ik ben erg benieuwd.

Wat vind jij van mijn keus?

They must celebrate her answers!

A proud brother posted the answers of her little sister on the internet.

They get some sayings at school about sex without condoms. They must write down how they will answer them.

Her answers were perfect. I hope my daughtet will say those things. 

But instead everybody in clasd wad proud of her she got suspended. 

Because of the F-words in them she got suspended.

What the....? Do you understand that?

Just give the kid a warning about those words and a compliment of her answers.

What do you think about this? 

What would you say if your daughter answer those questions like this?

I've just have to share this I think it's great.

Hotel Texel

Sometimes I see a lot of negative reviews on blogs...
It's great so I will read where I just NOT must go or must NOT buy. But it's negative...
And there is a lot of negativity in the world. At my work everything is negative also. You will never hear what you do well. Not that I must get a compliment for everything I do but a little bit more positivity can hurt nobody.
So this time I will write a review about our stay at a hotel in Texel where we were last weekend.

Texel is a beautifull island, the bad wheater was terrible but we had to see the whole island by car. Get on the lighthouse and had a visit to Ecomare.
Just get away from everything feels so great. It's just a very peacefull Island.

We stayed at Boutique Hotel Texel. I have made a reservation last Februari did not know that they would renovating and will open this April. So everything was new from the beds to chairs to the streets.

Boutique Hotel Texel offers the best of three worlds: luxuriously attractive rooms and suites, fresh authentic dishes from Texel itself and a unique Spa Woolness. All this in the middle of the island, a stone's throw from the Slufter nature reserve the Muy and 4 km from the seaside resort De Koog and the water village De Cocksdorp.

We've arrived and it saw just perfect, maybe to perfect because we had a dog with us.
I was a little bit scared that they would chase us away because of the dog. But when we are in our room they had a little bone for her and a list where you can walk with the dog.
The room saw very neatly. Just perfect for a weekend (or longer) out.

But what was the special thing at this place? Well it takes you just away from everything. It was quiet and the appearance ensured peace. The staff was also extremely friendly. They warmed up the food for our little baby girl, asked how our trip to Texel were. Interested about our little baby girl (well almost everybody out there were interested in her, specialy into her blue eyes). When we want to ask for a baby chair when we had breakfast, they allready saw us and bring the chair to us.
Breakfast was just simple but perfect and very tasty.
We had dinner there also at the restaurant.
Inspired by the seasons, celebrate local Texel products That are central in the dishes served at Boutique Hotel Texel. The tasty dishes are a perfect example of strength and simplicity.
Chef Martijn uses simple combinations to fully do justice to each ingredient. At Boutique Hotel Texel, we have a pure kitchen That brings the freshest local flavors to you.
Well it just tasted great and have pretty neat plates.

If you go to Texel I would definitely recommend this hotel.
Specially if you want to had a quiet time. There is a Spa and swimmingpool in the hotel to get more relaxation.

And I want to say: Big compliments for the staff. I think this must be said also.
They were so nice and friendly. Make the time to talk to you or others. Ask how your day was, how you have slept, if the room was ok.
I've just have nothing bad for them to say.
Just keep up the good work!

www.hoteltexel.nl

Big change

I want to make a change...

Yes a change that will change my mood and stress level.

I'm done with all the negative people. So I've said it....

At work, at social media just every where around me.

There is a lot of negativity around the world so why make it worse to be negative?

Why must we backstab people?

Why complaining all the time?

I'm done with it...

"Some people can't function without being negative cuz bringing down others makes them feel better. If you think this is about you, maybe it's time to change."

People complain about celebs: kylie jenner's lips, Pink is to fat, Doutzen breastfeeding etc etc. Stop it! They are normal people too. Let them be happy with the things they do and love. Worry about your own life.

At my work it's a complete mess. People backstabbing eachother, being negative all the time, insucurity. Well I'm done with it... You want to complain, go to someone else! I'm at work becausr I want to work and not for a negative vibe.

It's just depressing me.

Now I will let it fade away...

"It's better for some people to not say nothing at all because It's always something negative coming out of their mouths !!"

On social media... Some negative post well ok it is possible. But not all the time.

"Wheee I'm to fat"

"Damn I hate my work"

"Omg I'm stuck in trafic again"

Well text that to someone else insteafd of sharing it on social media.

"Everyone has negative thoughts, pain & anger at times but seriously people if the only reason you have FB is to whine, bitch & complain.. GET A FREAKIN DIARY"

So who's doing this with me?

Being positive, not complaining to much and let's be happy and enjoy life!

Do the things you love and be with the people who cares about you. Let the others go away! 

I'm just done with all the negativity!

"Negativity is like a disease. If you don't get rid of it, it will consume you!"

My friend, my fitness pal

No I'm not talking about a gympartner I'm talking about a great app for your phone.

I've heard about this app for the first when I did my nails. My nail lady (so I call her to people ;) real name is Carla) talked about this app to loose weight.

I don't want to loose weight but I really want to know if I eat right.

I'm not that kind of type who counts calories all the time. 

But finding out if you eat enough protein and stuff is more my of my cup of tea ;). 

More information about the app:

MyFitnessPal is a free smartphone app and website that tracks diet and exercise to determine optimal nutrients and caloric intake for the users' goals. In a Consumer Reports diet rating,MyFitnessPal was rated the best free program (with 83 points) in overall satisfaction, "maintenance, calorie awareness, and food variety".

So you can say it's a great app that showd you what you eat and how many you eat.

You can add exercises, youre weight and goals to this. 

This is a great tool for me to see how many I eat and if I eat the right things.

So you can really see if you are eating healthy!

Just give it a try don't count calories count your macro's!

Foodwhalhalla Markthal

If you are a foody and you're Dutch or you are here in the Netherlands, you really must go to the Markthal in Rotterdam.

It's a foodmarket in a very nice designed building where you can live!

It's a very beautifull place with lots of food from different countries. 

You've got beautiful dougnuts and they are delish!

Chocolate, juicebar, nice snacks from Turkey, different meat. Nice looking cupcakes.

Lot's of fruit etc.

Every foody must love this.

There is an Asian or Dutch supermarket and nice restaurants where you can eat or drink.

In September Jamie Oliver will open his Italian restaurant there. 

I've bought some yummie dried fruit snacks and fresh fruit!

So if you are nearby Rotterdam just visit this place!

It's also nearby a shoppingstreet (koopgoot).

The Liebster award

Hello beautifull people, I was nominated by happily haylie for the liebster blog award. Thank you for that!!!!
What is the liebster award?  The Liebster Award is basically a kind of tag and you get nominated by a blogger that think you should gain more respect for your blog. It is to give smaller bloggers more recognition for their work. 

The rules:

Thank and link the person who nominated you.
- Answer the questions given by the nominator.
- Nominate 11 other bloggers (who have less than 200 followers) and link them.
- Create 11 new questions for the nominees to answer. 
- Notify all nominees via social media/blogs.
Ok let's get this thing started :D

Do you prefer to shop online or in a store?
I prefer shopping online. I don't have the time to go shopping and I love to buy new clothes.
If I go shopping it will be with my hubby or friends and we make a fun day out of it.

What is your dream job?
To help people with their diet. Or work with lovely cute animals. I don't know I love to do a lot of stuff :D.

What's your favorite blogpost that you've written?
I think this one: breastfeeding week the hows and tips about breastfeeding.

If you could only eat one food for the rest of your life, what would it be?
Oew if I must choose hmmmm. I've got one healthy and one unhealthy. So euhm...
the healthy one: I think it will be Bimi with garlic and scampi's.
Unhealthy one: chilli cheese nuggets from the Burger King :D

Are you doing anything fun this weekend?
Working on Sunday and Saturday will be restday I guess.

Why did you start your blog?
Because I've get a lot of questions about my diet. And during my pregnancy I was pretty bored so I wrote a lot.

What do you miss most about being a kid?
Sleep everywhere where you want, playing with dirt, climbing trees.

What do you like to do on a rainy day
Watching a good movie, baking, cuddling with my dogs/cats/baby.

Movies or tv-shows?
tv-shows. We don't have much time to watch a movie. But if we do it must be a good one.

If you had to give yourself a new name, what would it be?
This is a hard one. I really don't know. hahaha

What is one weird thing about you?
eating maggi hot with everything.

So now it's time to nominated other great blogs. Just check them out:
- ashotoffashion
- pinupdoll 
- laviededaphne
- linlicious-style
- milaboekjes
- lifestylekimberley
- moonoloog
- dhini
- kidzblozzy
- evelinewestergaard
- fannetiek


You must answer the following questions:
Why did you start your blog?
What kind of music do you like?
Eat healthy or junkfood?
What is your weird craving?
How many times do you work out?
Are you a kid lover?
Cat or dog?
Your favourite store?
What kind of thing do you realy not eat?
Morning or evening person?
coffee or tea?

Good luck and blog on!!!

Keep calm I blog on

It's a a radio silence up here. 

I'm busy with family and friends time.

Enjoying my little baby girl.

She grow so fast. She learn everyday something new. 

She got 2teeth allready and she's a pretty smart girl.

I still work 4days a week. Ofcourse I miss my little baby but you must earn money also.

But it's hard and not that easy but till now it's ok.

I also still breastfeed. 7months now! I'm so proud of myself. I still enjoy the little moments.

When I have a dat off I work out, relax, play with my little one and.... Working on a cookbook. With tips, advice and yummie healthy recipe. So that's why I'm a littlw bit offline on here.

But on my facebook page (fitmomslife1988) I will keep you guys up to date. Motivation, quotes, and what I'm doing so now and than.

So sorry if I'm not posting much but I'm working on lot of things now! Now I'm going to drink my cup of coffee and go back to work. Have a nice day! 

Coca cola facts!

The biggest brand I believe in the world! Coca cola... Everyone knows this sticky sweet drink and the most of you have been drinking it or just still drinking it.

I'm one of those people who drinks a glass of this stuff so now and then. Not everyday like some people. 

But finding out those things about coca cola makes me thinking to not drink this chemical stuff anymore.

We've all been informed that coca cola got a lots of sugar in it!

But this drink kills your metabolism because of the acidity level matches the acidity levels of the baterry acid.

And think about this: coca cola can save money on cleaning stuff like toilet cleaner?! It makes life sometimes more easier.

Pour some coca cola in a dirty toilet. Let it rest for an half hour, flush and your toilet is clean! Amazing he?

Do you've got stains in clothing?

Pour some coke in to the wash and the stains will be removed, thanks to the carbonic and phosphoric acid in the drink.

Take coca cola to wash your windows.

Spray them on bugs to kill them.

Did you dyed your hair but it's to dark? Wash it with some coke and your hair will be lighter.

Did you get gum in your hair? Wait before you'll cut your hair off, just pour some coke on the gum let it sit for a few minutes and it will be a lot easier to get the gum out of your hair.

If you've been bitten by a bug or jellyfish. Pour some coke on it.

You want your dishes, coins, silver to shine again? Wash it with coke!

Got ice on your car? Spray some coke and the ice goes away.

It removes paint on walls or doors.

You can clean your pool with it.

And so on so on.

So let me ask you something.

If some bottle of coca cola can do all this, will you still drink it?

What will it do with our body if you drink this?

A models life

You all know why I quit modelling.

The hard unreal world who only excist with perfect slim bodies. So hello photoshop!

Who also was a victim of photoshop is Emily Sky. 

A model in the past and now a beautifull fit and healthy woman.

She shared a picture and her story about her photoshoot for a bikini/fitness shoot.

I want to share a little story with you guys. About 4 years ago while I was still modelling I started exercising and eating healthy, I gained some muscle which I loved as I’d always been skinny with no shape. The only problem was I was getting knocked back for jobs because I was told I wasn’t slim enough and too muscular. I decided that I was going to cut modelling away and focus on what truly makes me happy which is health and fitness. I was asked to attend a casting for photoshoot for a fitness/bikini label which I was excited about as I felt I suited the look they were after and I ended up getting the job! I did the shoot, got given a disc of all the images and I was really happy with how my new fitter, healthier body looked in the photos. A couple of weeks later the images popped up on the company’s website and I was horrified with how they’d transformed my body! My abs were photoshopped out, my muscles were taken out and my arms, legs and tummy were made to look thinner. The girl in those photos was not me. It was some digitally created girl. I couldn’t believe that this fitness brand had done this to my pics when they were after a “fitness model” in the first place. I worked hard for my muscle and for the first time in my life I was actually confident in myself. – Here is a pic showing the before photo from the disc I received and the after photo I found on the website. No matter what the media or a brand or anyone else thinks is the “ideal body” I refuse to change myself to suit them. Embrace who you are and how you look and just be YOUR best – you shouldn’t give a damn what anyone else thinks about you!

To do

Wow... Sorry you guys. I'm not posting much on my blog I was to busy with other things.

Busy with work, family time, making new healthy meals. 

And the best of all; preparing to make a recipe book!

It will be a in Dutch so sorry guys if you don't read Dutch.

My recipe book will not be about losing weight it will give you ideas to eat healthy and that it can be easy to eat healthy.

It's not about your size. If you are a size 0 or a size 10. Only if you're lucky and healthy that what's counts.

What men want.

Sometimes we think we know what men want.
But what do they really want?
Volkskrant Magazine recently did research on the ideal of beauty among 3500 Dutch men between 18 and 85 years.
This is what came out:

Intelligence is the most important trait in a woman
53% Of men surveyed 'intelligence' in the top three.
That we must be a loving wife (51%) is a close second. Cheerful (36%), independent (33%) and humor (31%) .

High heels are not attractive
We all think that high heels are very attractive. Well we're thinking it wrong.
Older men are slightly milder in it. As many as 79% of men aged up to 39 years think stilettos simply are not pretty. Let the heels at home, sneakers are more popular.

Say bye to sexy lingerie
Men older than 25 years think sexy lingerie is not necessary for woman to wear.
Well hello: Suprise. I did not see that coming.
In the age under the 25year men will see woman wrapped all up in a sexy lingerie.
When surveyed men over forty years, say more than two thirds that a Hema-slip is ok .
Shocking !!

Pumped tits are out
The men used to be lyrical about the huge inflated tits of Pamela Anderson, today scored a good B-cup better. Well and I was thinking: the bigger the better hahaha.
50% of the participating men chose a B-cup and 44% for a C-cup.

No breasts - or booty men, but eye-men
Are you a breast or booty men is the most asked question to men.
And their answer?
As many as 31% of respondents said "Eyes" when being asked about the woman's favorite body part.

What men want more?
Preference is given to a partner of approximately 6 years younger. Also the fact that men prefer a "natural woman" than a full primed Barbie doll, also remains true.
63% of the men prefer to see her woman in less make up.
Finally, cosmetic procedures are a no-go area, as well as pubic hair and wrinkles.

So we can safely conclude that you do not need too much showing off yourself to win a man for you.
They are happy with the simple thing. So wear a Hema underwear, shave yourself and wear less make up and that must be it.

source: verboden voor mannen.net

Dear " toothfairy"

Children are honest gold and when they find out if some myth are bull they don't feel ashamed to say it.
That's why that the 9 year old Lexi wrote a letter to the "toothfairy".
Her dad found her letter on her pillow and posted this on reddit.

How cute is this?